2019年周记（2019.6.3—6.8）

        周总结写起来。

一、工作上写半年总结的回顾与感悟

        在工作上，本周干的主要事情就是写部门半年总结。刚到这个岗位半年，之前请假一年多，对公司.部门要求了解不全面，加之写东西一直是我硬伤，可想这件事对我来说存在一定难度。

        硬上！是我对这个事情的评价。收上来的专业组总结大多用不上，参考之前写手级人物的总结，越看越不会写，越写越慌。不自信、怀疑、恐惧占据了我整个情绪。此时我参考老师课程内容，做任何事情先静心，只有在心足够静的前提下，才能把事情做好。所以，我及时停下来调整心境，对自己说不管结果如何，尽力发挥自己最高水平就好，人与人之间有诸多不同，起点和终点水平大相径庭。我是个新手，要接受这一事实，要接受我这个水平背后所有的认可、否定甚至批评。只有先接受、认清自己，展现真实的自己，摆脱一切不利精神负担，重新出发，认真面对，才能发挥最好的水平。我需要做的不是把眼光放在结果，放在别人的想法上，而是应该全身心地把精力放在写总结这件事上。

        拟订框架，提炼重点，注入血液…… 虽然整篇下来，参考前任的地方还是不少，但是最终算是把任务完成了。领导评价虽然也不高，但是整个下来，我给自己订的目标算是完成了。

      思觉醒：1.不管做任何事情，不要事情还没开始就去担忧结果，焦虑未来。这样毫无意义，反而消耗你的能量，降低事情完成的质量，事倍功半。把眼光放在事情本身,要知道关注点在哪，结果就会在哪。2.在做一件事情之前，不要把事情的严重性过度放大。其实想想，有什么了不起的，只要我态度好，足够重视，尽力去做，我做好我自己应该做的，其他的，如领导的评价，别人的眼光和看法，那都是别人的事情，我无法控制和改变。我能做的已经做到，我就是我。3. 再写类似总结的工作时，先按照自己的思路去拟订提纲，不要一味地去参考别人好的作品。要相信自己，要写出自己的思路。在有些语句应用上，可以适当参考 别人的不见得就一定是好的，你的未必表达出来就不好。要不断地去挖掘自己的潜力，挑战未知，锻炼自己。所以，复制粘贴出来的永远是别人的，自己提炼出来收获到的文字积累和敏感度才是自己的，终身受用的。

二、给别人照照片时手抖问题的调整和反思

        在几年前，我负责部门通讯时，我就有给领导拍照紧张手抖的现象，我记得那时为了不让别人知道，掩饰自己的这个生理反应，我一般快速拍一张，速速解决。

      而现在我又重操旧业，干起了部门通讯这个工作。但我的生理反应又来了。我刚开始，觉得尴尬、逃避、不好意思 但是，我想这样不是长久之计，我咨询张老师，听紧张课程，想要正确去面对。昨天去给领导拍照也是紧张到手抖，其实在我紧张的时候，我发现领导也很紧张，但是领导会调节，他选择跟我聊天缓解了他的紧张 。通过这个事情，我更是坚定了要改变自己的决心，我知道不是手的问题，还是脑袋的问题，是注意力的问题，是能量的问题。

        现在我下定决心，直面问题，只有不停地面对，不断地面对，我们才能不再害怕。我挨个找领导、同事拍照，注意点放在拍照质量上去。去寻找紧张，接受紧张，正确面对，当你觉得手抖不是问题的时候，那他必将不是问题。

        思绝醒：人真的是足够痛了，才会去改变，下定决心去改变。我痛了，我不想更痛，我要结束痛苦，拿出行动和好的状态。