学员-26组-江南-202002训练营-W1D1-ABC模型

A1:过去经验

智能手机的兴起，互联网的丰富多彩，自律性差（前提）

导致目前的自己，每天刷抖音，看视频玩游戏（行为）

由此，发现自己更多的时间浪费在漫无目的的耍手机的行为中，忽略了身边的亲人的陪伴（结果）

A2:想更多的时间去做点有意义的事，去陪伴亲人（前提）

1.制定计划，每天手机使用控制在1.5h

2.每天十点半设置睡觉闹钟

3.每天晚上睡觉前，思考一下，今天是否达到1.5h，使用量，闹钟一响就睡下去的习惯

如此以来，有意识的，有计划的，减少了手机使用时间，放下手机，陪伴亲人，放下手机，去运动，去读书（结果）