跑步的初衷是什么

今年初，报名参加了海马三马半程马拉松赛，于是就开始了跑马的生涯。

参加马拉松比赛，必须得有规律的训练一段时间，所以，当时就根据咕咚上提供的半程马拉松备赛训练计划坚持跑步两个月，圆满完成训练计划，自然顺利的跑完半程马拉松，2小时内完赛。

跑步，什么时间合适呢？

每个人都有自己的作息习惯，如果单身的话时间比较充分，关键是跑马拉松的人没几个年轻人，更不用说单身了。跑马的一般都是四十岁以上的人，有家庭有孩子，需要花时间照顾家庭，比如接送孩子上学、辅导孩子做作业，甚至做家务活等等。

根据自己的状况，我选择晨跑，这段时间不受打扰，而且不影响白天的工作生活，关键点是五点半以前起床。

要跑步，就得花时间，多少时间合适呢？

按照一般的说法，跑马拉松每周至少跑步3~4次，每次跑多久跑多远得因人而异，一般从当前的水平慢慢加量，据说每周增加的跑量建议不超过上周的10%，偶尔一两次当然没事。

跑马拉松会花很多时间，花这么多时间跑步值得吗？

计算自己花在跑步上的时间，周二、周四跑步来回各2小时，周六周日集中约跑7小时，每周花费的时间就是11小时，而且这些时间都是非常珍贵的早上安静的时间。如果用来阅读或写作或学习某种技能武装头脑的话，那该多好啊！

可是，回想过去没有跑步前，也没有用好这些时间，再说了，如果硬要把跑步模式切换成学习模式，不一定能够坚持下来。如果说以前没有找到一项持续做的事情，现在跑步有规律的跑步持续半年也算是一件，那么得守护这件事情，锻炼身体是一件意义重大的事情，身体跨了什么都没了。

跑马拉松是件长期枯燥的事情，需要跑步氛围，需要一个团体互动交流。在单位一位跑马同事的建议下，加入了海南跑团，平时大家在微信群里交流打卡，周六、周日线下集中约跑面谈，还有专业摄影师跑友拍照，跑步的氛围很好，提高了大家跑步的积极性。

在微信群里，一般跑后的跑友都打卡，有些人天天跑步，甚至早上跑步、晚上也跑步，一个月的跑量400公里左右，让人疑问怎么有这么多时间和精力跑步呢？

跑步的初衷是什么

最近，我注意到跑马的同事总是一副疲劳的样子，很明显是跑步引起的，因为他晚上十点多钟就休息了。同事平时的跑步配速最快达到10公里不到4分半，至少要5分多，每周日LSD一般要跑个半马。看到同事经常表现出来的疲劳样，以及群里天天跑步的跑友，我产生了为什么跑步的疑问：

经常超量跑步这么累，是否影响到工作生活，跑步的意义何在？如果仅仅为了能提高一点成绩，这能有多大的意义？

当然了，如果是为了准备一场比赛，那么短期辛苦训练可以理解，但平时的跑步也经常这样就得思考思考“什么更重要”甚至“什么最重要”的问题了。

为什么跑马拉松？

这个问题迟早会浮到每个跑者的心里，每个人能找到的答案往往不一样。不管答案是什么甚至没有答案，能够持续做一件有意义的事情是值得肯定的——持续跑步锻炼身体、挑战自我，这是多么有意义的事情！

当跑步影响到工作生活时，我们就得思考“跑步的初衷是什么”？

对于通跑友，跑马拉松纯粹是个人爱好，再怎么跑也不能拿到名次，很多人去外地跑马拉松同时也是为了顺便旅游，而不是为了拿更好的成绩，普通成绩可能连“虚名”都算不上。

马拉松赛场上，比赛其实是一个人和自己的过去比，为了想不断刷新个人最好成绩（PB），得不断付出更艰苦的训练。

可是，相对跑得再快一点，锻炼好身体以便更好的工作生活是比PB更重要的事情。

跑步，是为了给工作生活增添色彩，让自己呈现最好的状态去工作生活，而不是搞跨自己的身体。