【灵狼的戒色日记】 12月4日 第四天

新的周一，做的很棒！！！！！！！

念起时候及时断掉！！！！只此一点，便足矣鼓励自己。这是一个非常好的开始

念起千万不要跟随，一旦跟随，接下来的十几天还怎么忍住？

你看，忍住其实很舒服，而且能保存精力，心情也不浮躁，不恶。

谢谢今天的自己！

明天继续保持如此，好好睡觉，好好工作，念起时速速断绝。

今晚听半小时，明早8点半起床。