冥想练习总结

        在第十二周的周六，易效能天使班的第十一次周检视会上，我分享了冥想的好处。这或许是嘚瑟。因为发现了冥想的好处。发自内心高兴，想要分享给别人。

1、提高了我的专注力

2、工作效率高。

3、看书速度快，并理解。

这三个目标是我一直希望实现的。于是一直寻找办法。

寻找过程中曾经试验过周末登山四个小时，早起运动一个小时，由于这些与我目前生活节奏不能融合，于是开始尝试冥想。

我的实际情况是在上下班的路上需要三个小时。即:早上一个半小时，晚上一个半小时。于是，我把冥想的练习安排在早晚上下班的路上。

最近一个月开始在一天的工作开始前练习五分钟冥想。收到效果有两件事情发生:第一个是:两个星期前，发现阅读《管道的故事》用了一个小时就读完了。这个起初认为是我最近对理财方面的书多的原因（读了四五本）。上周四的时候，同事让我看一篇文章，同时他们在旁边聊天，他们发现我很快的读完了文章。而我读文章时，会有那些人物跃然于纸上的感觉。于是，我反思了一下我都做了些什么，恰巧在同事分享我文章之前，我进行了五分钟冥想。

在春节后听到张萌萌姐的一期节目中提到:冥想适合在开始工作前进行冥想。

最好感谢天使班的伙伴。

备注:学会的最好标准是教会他人