与孩子一起慢慢长大

24期妈妈课结束了，沉浸其中无法自拔，虽依恋不舍，终于要学会自己长大。

没有记录就没有发生，简单记录见证美好的存在。

从两方面回顾一下本期课程的收获：

（一）相处状态

陪玩

• 陪玩玩出新境界，从应付到去体会孩子的快乐，这种快乐流动了起来。
• 通过游戏，跟孩子走的更近。

互动

• 日常互动增多
  能够感觉到孩子的放松，我也越来越放松了，都不像原来那么拘谨了。

规则

• 初步开始制定规则，但不死抠规则，围绕什么最重要灵活的运用规则。

情绪

• 孩子能捕捉到我的情绪，也慢慢的在乎我的情绪。被在乎的感觉真好。

安全距离

• 与孩子的安全距离逐步变短，战友情已慢慢的建立，可以称兄道弟了，但还需要更多的陪伴，进一步走进孩子的内心，给予孩子更多的支持。

表达

• 孩子愿意表达和分享，有些问题也愿意跟我来讨论与商量了，终于站到了同一高度。

（二）我的变化

心态

• 心态发生了质转变，真正的放下了，能够觉察到孩子的情绪状态，觉察力提升，能够更好的与孩子互动。

控制

• 没有了控制的欲望，也不会去压制孩子，只是让孩子用他的方式推动自己。虽然现在孩子仍有一些注意力不集中，有一些散漫，但我相信这是一个过程，慢慢的，当他彻底释放和接纳后，会有一个更好的自主，更好的自我。

边界

• 随着觉察力的提升，对边界把控更精准。
  站队正确，从孩子的角度来理解孩子的状态和情绪，更多的共情、支持，帮助。
  现在跟孩子相处，仍会有一些套路，这是经过觉察后自然流露的套路，是对边界游刃有余的把握。

• 遵守边界，把握边界，已变成了一种能力，原来可能会思考太多的东西，怕伤到孩子。现在已不那么拘谨了，有的是自然的一切尽在掌控中。但依旧需要持续的训练觉察力。

自我认知

• 更多的认识了自己，认识了内在恐惧—— 不被回应的恐惧。

内在小孩

• 慢慢觉察并习惯关照内在的小孩，这次抱到了内在小孩。

• 自我意识正在加强，当内在不舒服或不喜欢是，会拒绝。

• 会很随性的来做一些事，这是一个放松的过程，足够放松之后，又慢慢会趋于理性。

• 这种理性是自我掌控的感觉，并不是来自于外部力量的推动，只是觉得自己想要去做，就去做了。

焦虑

• 对生活没那么多焦虑了。想做的事情就去做，原来可能会比较情绪化，思前顾后的考虑很多，现在的话，相信只要是问题都会有解决方案，相信自己能搞好，这就是内在力量的生成。

放松与释放

• 能够感觉到孩子的放松与释放，自然的释放，没有那种很拘谨的感觉。

• 当用心感受孩子状态，从儿子身上也看见了我的状态。

• 我的状态跟儿子是差不多的。都有各自的压力，有各自要做的事，相对儿子来讲，我更一份内心的秩序感。这种秩序感跟原来受制于外界动机是不一样的，这是内在动机，是力量。

力量与变化

• 经过这三个月历练，对自己更加坚定了，真正的体会——幸福是自我把控的，别人给不了我幸福，别人也给不了我力量，只有自己才能给自己力量。

原生家庭

• 原生家庭或许对我依旧有些影响，这些影响正在削弱。当我找到自己时，连接上内心小孩子，这些影响都不重要了。过去不能改变，当下可被掌控，未来充满惊喜。

面对压力

• 生活依旧有很多压力，但对压力的感受截然不一样了。原来压力下可能会行动瘫痪，现在内心有了力量，压力只是个状态，面对压力去做就行了，在做的过程中自然而然就能转变状态。

• 压力都是自己给的，有时转念或许有用，但不能改变内里。真正需要的还是内在的力量，这才是根基，当内在有的力量，处理问题的方式就不一样了，有的更多的就是坚定。

改变的契机

• 人生改变，往往需要环境和契机，而我这三个月的改变，借助陪孩子的契机。也曾经陪伴过孩子，但那比较漂浮的，这一次的话，真正的接地气了。用心而不敷衍了事的感觉是不一样的，真正打开，真正去面对是不一样的。

自我力量

• 内心有了自我，就有了力量，也就有了勇气。所以有问题，只是时间的问题，所有的问题都可以被解决了。也许本来有些问题，根本就不是问题，只是陷在某一个盲区中看不到真相，看不见自己，当能看到真相，从另一面看到自己，也就有了答案。

• 知道和做到存在着鸿沟，中间有个词——修炼。历练的过程也是修炼的过程，不断看见自己，接近自己，最真实的自己。

气质

• 我心坚定，我心飞扬。修行的路继续，勇敢的心恒在。

成长路上，有幸有你，感谢大家的陪伴。