2019-03-23

1.事件:晚上有沙龙

2.感受:平静

3.想法：有沙龙就去吧

4.期待

自己对自己的期待:有收获

自己对别人的期待:分享我所期待的点

别人对自己的期待：精彩的分享

5.我的反应和应对：分享自己学习的成长点

6.我的模式:敞开

7.我的深层需要：内在的提升

8.我做些什么可以满足我的深层需求:看书，分享，体验

9.生命力：向上

呼吸禅：呼吸冥想20分钟

食禅：大米红豆红枣粥，枣香，大枣补血，红豆糯糯的，除湿，营养丰富又有功效，感恩婆婆的付出。

行禅：感受双腿对自己的支撑。