怎样正确对待嫉妒心理

有时候，面对比自己优秀的人，人们难免会心生嫉妒。拥有嫉妒心的人，很可能陷入了一种稀缺心态中，这样的人会认为身边的爱、金钱和认同是有限的，其他人的成功意味着，留给自己的这些资源会变得更少。跟“稀缺心态”形成对比的是“富足心态”，也就是认为资源非常充裕，人人都能得偿所愿。希尔认为，成功人士通常拥有“富足心态”。因此，相信理论上的富足是普遍存在的，能帮助克服嫉妒心理。

但是，如今人们随时都可以在网上得到各种信息，比如，从朋友圈、微博等社交媒体上，我们可以知道别人过得怎么样，最近去了哪，有多少人给他点赞等等。这些信息会让很多人产生焦虑。这些信息称为“持续可见指标”。在面对这些指标时，内向的人比外向的人更容易有挫败感。有研究显示，对于那些比较敏感的人来说，开放式办公室会影响他们的工作状态。心理治疗师内奥米•沙拉盖指出，没有隔墙的“保护”，这类人只能给自己划定“心理边界”，以此来控制分心和干扰。而对周围环境不敏感的人，在开放环境里表现更好。

避免嫉妒心理的最好方法是跟自己比较，提升自己的专注力。《积极思维的力量》这本书里建议，可以在一天里放空大脑至少两次，什么都不想，“清空大脑中的恐惧、怨恨、不安、追悔和愧疚。只要你有意识地努力放空大脑，情绪往往就会舒缓”。当你更关注自己之后，就可以专心完成工作，不被负能量束缚。到了一定时候，你很可能不再那么关心其他人的举动，并且你自己的成就也足够让人嫉妒了。