数九静冬

冬夕寒野山，腊月雪梅簪。

玉彩窗冰砌，炉红斗酒酣。

静庐摹画素，陋室品茗闲。

暖解时光畅，霜开瑞气安。

【注】冬夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有利于防治疾病。

冬至养生以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至养心也很重要，应避免过于抑郁、思虑，避免长期超负荷运转，防止过度劳累，积劳成积。

冬至时节一定要早睡晚起，以保护阳气。

冬至养生讲究去寒就暖，平时要小心保护自己，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。

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