共读书目《家庭的觉醒》

        原文摘抄——“当我们观察到我们正在经历的感受，无论是什么感受，只要我们纯粹地让自己沐浴其中，却不被它淹没，我们便是学会了容忍这种感受，而不是被它支配着去做出任何情绪反应。”

        感受和情绪，我们好像确实从未将它们分开理解过，因为之前的我，也是未觉得它们有什么本质的区别，但经过读书、学习，认知在一点点提升，思维方式和行为习惯，也都一点点逐渐在改变。

        学会体会我们自己的感受，学会不让感受左右自己，而爆发出无法控制的各种情绪，这是一个需要修炼的过程。

        从前的我，也分不清感受和情绪，只觉得遇到不顺的事，或孩子不听话时，那种无法遏止的坏情绪就会不自觉的迸发出来，完全不受自己控制，面对情绪的爆发，其实对解决任何事都起不到任何好的作用，甚至还会起到反作用。

        学会接纳，接纳我们的感受，无论现下来的这个感受是好或是坏，我们只需接纳它，纯粹地让自己沐浴其中，去体会它，它因何而来，来了又是想得到什么结果，当你真切的给自己时间与它和平相处时，你会更清晰的看清你自己，会更知道自己该做出什么样的反应，而不是反被感受影响，而做出任何过激的情绪反应。