2021-08-30

昵称：英子

最核心的问题：带着问题去阅读

根据你的经历谈谈感想：

带着问题去阅读，能让调动我们的大脑，主动思考，在书中找到答案

结合我阅读的书籍：

1、一句话概括本书的核心点

如何通过自救，改善自己，走出焦虑或情绪障碍的困扰。

2、一段话描述本书的精华内容

分享一下，就今天看过精化内容：

如果将人比喻成一辆车，不论这辆车外观，性能，你都必须接受。因为你无法重新更换，沿途中，你可能遇到各式各样人及事，你可以选择谁能与你共同前行，或者成为你的乘客。对于遇到的事，是和平解决，还是一定要尽善尽美，都取决你自己。这个过程是漫长的，可以通过一定的方式进行调节，最终让你的车能带着你去到想去的地方。

3、这一段主要讲什么

第一段主要讲，我们无法改变，是因为被自己的情感习惯所束缚。

习惯让我们遇到事情，自然而然的按照原有的思想判断处理。

人的情绪有时过高，有时不足，两者都会事来一定的伤害。

如果将人看成一台车，那情绪就是车的引擎部分，想法是方向盘，行为是轮胎。情绪是关键。

在沿途过程中，所遇到的人是乘客，还是过客，由自已的情绪决定。

4、这段讲了哪些陌生的知识点

充分认识自己，从接受自己的情绪开始，而不是从想法。

5、这段讲了哪些反常识的知识点

可以读的不够细，也可能是还没有理解，暂没觉得哪些知识点是反常知识的

后果期还要接着继续阅读。