上古天真论1

皇帝内经是中医理论的基础，并不涉及疾病治疗的具体方药和技术。

主张不治已病而治未病。

长寿的人：食饮有节，起居有常，不妄作劳。

不长寿的：以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节。

要做到：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之。志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。

结果：美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。年度百岁而动作不衰。

养生之道的根本在于遵守自然规律，生活要有节制，养成好习惯，工作上不过于劳累。这样才能活的长久一点，尽享天年。