一周总结
l这周做了什么事情?
这周列好了学习计划以后,今天回头去看,发现完成率还是蛮低的。基本上只有两项任务是坚持下来的,即每天复习和预习课程,课后做作业,基本上尽力去完成外加gambition的课程和助手工作,几乎圆满的完成。其余的大部分任务没有按照要求完成,比如:
l健身只进行了三次,没有每天。
l说好的看语法书,只是看了个introduction,而且另一本对照的书没有看
l英文书法,每天到最后都没时间完成,总是拖到最后没时间写
l晨读正常进行,然而并没有练习到雅思的口语
l房间简单整理过,不过还是没有达到自己的要求
l《自控力》只看了开头,没有看完第一章,《how
to read a book》也只是看了一小节
l大作文还没有写
我自己额外做了一些事情:
l试听日语培训班,并决定学习日语
l做了MBTI报告,对自己有一个初步全面的了解
l看了一季HUNTED,一共花了好长时间(>300
mins)
l看了两季《K》,又是大笔时间(>500
mins)
l玩游戏,《zgirls》和《FGO》,本来说好玩一下,结果就玩了几个小时
l睡觉,躺在床上就起不来了
2.问题出在哪里?
l首先,每天的规划和安排的任务不够清晰,没有写明时间地点,分类不是很清楚。没有很好的进行一个结合,头脑里面不是很清晰该做什么,不该做什么,这样目的性不明确,随时会变更任务。
l第二点,效率本身不高。主要原因在于:
n打断事项多,特别是目前手机信息比较多,而且经常性的挂在网络上,这是目前最大的问题,没做到电子静默,规避干扰。极其严重!!!
n自身注意力略不集中,本身有爱走神,想别的东西的情况发生。特别在做自己不熟悉不是很会的题目时尤其明显,总是想转移注意力,逃避困难的学科。在有些情况下特别苦恼,尤其是自己的任务中重要但不紧急的任务比较多的时候,体现的很明显。
l再有,自己抵抗诱惑和犯懒的情况虽然有一定好转,但是还是尤为致命。
n比如,原本今天任务很多,很繁重,却还让自己多休息下之类的。结果该去学习没有学习,看视频,然后慌慌张张写作业。
n自己做的事情没有一个明确的要求,没有给自己设置deadline,就是做了就好,做了就可以了。这种感觉很不好。非常不好!!!
3.如何改进?
目前的重点主要是以下几项:
l首先,不能太心急,心态放平稳。不能畏难,认真去对待作业和课程。心态上要冷静才能正视自己的任务
l认真仔细的学习意志力控制,做一些辅助性工作,锻炼意志力。《自控力》
l减少打断事项。电子静默,关掉网络去学习去做事情。不要被外界因素干扰。重点在于操作上,很多时候自己其实并不敢于这么做,总是担心会落下什么东西。一定要让自己适应,下一次一定要彻底关闭网络。等到自己在一定程度上不会有电子设备依赖性以后,再打开网络,继续训练网络状态下抵抗打断的能力。
l每日的计划分区分类的任务比较重要,要写清楚每个任务最佳场景和时间地点等内容,给自己一个清晰名确的印象。
l对自己的要求比较高是好事情,所以,更要让自己能够清楚地看到进步,清楚地感觉到成长。