《拖延心理学》第4天笔记

对成功施加压力

母亲：我知道你会成功！任何事情你都可以做成！父亲：如果一件事情不能做好，那么它就不值得做。祖父：只有第一名才有价值。父亲：错误是头脑混乱的结果。母亲：你必须去赚很多钱来支持这个家。姐妹：你长得这样漂亮；你永远不会独自一个人过周末。老师：你是我碰到的最聪明的学生。

怀疑你会成功

父亲：我来教你做数学家庭作业吧，因为你一定不行。母亲：你是个一无是处的懒虫！父亲：你为什么要上大学？母亲：假如当初你听我的话，你就不会弄得像今天这么一团糟。父亲：早知道是这样的话，我真不该对你有这么多的期待。母亲：哎，至少你还算是个招人喜欢的人。教练：这个孩子除了抱怨什么都不会。

无条件支持

祖父：不管发生什么，我们始终支持你。祖母：不管你做什么，我都爱你。父亲：虽然我不想这样做，但是我希望我这样做能够帮到你。母亲：你应该按照自己喜欢的方式来生活。父亲：别担心，每个人都会犯错误。阿姨：你真正尽力了，好样的！兄弟：不管怎样，我都会支持你。邻居：我喜欢跟你在一起，随时欢迎你再来。

一共有五个基本的家庭倾向，这五个倾向和与之相伴随的内心恐惧，是形成拖延的心理原因，它们是：施压、怀疑、控制、依附和疏远。所有这五个倾向在每个家庭中多多少少都存在着。在你的家庭中，是哪些倾向的特殊混合造成了你的拖延呢？或许存在着一个突出的基本倾向，也可能你在其中接收到一堆令人混淆的信息。