觉察日记

6月24日晚上，我来到了一个小村庄里辟谷，到了预订的院子后，经过简单的整理，我们几个人坐在客厅里，做接下来每天的规划。这时候，忽然就感觉到身体发冷，心紧紧的，恐惧袭卷全身。接下来的几天一直有这种感受，我就与这种感受在一起，慢慢回到自己去看自己怎么了？为什么会有如此大的恐惧？这个地方我从未来过，为什么会让我有这种感觉？

跟同伴们说了我的情况，她们说哪你去单独呆一会，她们收拾，我说，我可以，跟着感受在一起，收拾好，坐在客厅的小凳子上，回到自己，感受哪种心慌（准确的说是心悸），心口疼的厉害，手和脚都是麻的，身体是抖的，整个人的感受坏极了。

一直不知道，这种感受是哪来的，慢慢回看自己过程中，发现这个院子，跟我小时候奶奶家的院了的结构像极了，只是小了一点。我发现当我走进这个院子，就已经让我感受到了哪个恐惧，感受到了曾经让我死去的画面（基础二阶，就是画面让我倒了下去），家里一个人都没有，只有我一个人，房间的门是锁着的，客厅摆放着奶奶的照片和灵柩，我大声喊，但是没有人来，外面漆黑一片，一个人都没有，我被丢在家里，没人看到我，也没有来管我。就是这个画面让我恐惧，让我觉得我是一个人，让我觉得我被遗弃了。我一边回看，边看哪个小女孩，感受到了她的无力无助，她的柔弱，她的无奈，就这样我看着她，抱着她，跟她的恐惧呆在一起，慢慢地身体感觉到温暖，她看着我，我望着她，我们就像好久不见的朋友一样，我看到她的脸上是挂着笑容的，她是愿意跟我在一起的。这个时候，哪个恐惧似乎在慢慢的减弱。

我回到当下，看着周边的事物，我知道这是小时候的伤痛又一起让我脱离当下，陷入到了曾经的痛苦里；我明白了我总是去外求希望通过别人的看见和认可感受到自己的存在；现在我愿意跟自己的心在一起，回到自己，去相信自己。