如何对待无处安放的“学习焦虑”，3个维度帮你认清学习这件事
文/若见Smile
图/Unsplash
随着近年来“知识付费”的兴起，越来越多人重新开始关注学习这件事了，更有人提出要“终身学习”，下面我尝试从“学什么”、“为什么学”、“怎么学”三个维度来讲一下我对“学习”这件事的一些认识和心得。
一、学习究竟要学什么？
有的人会讲学知识，对，我们是要学知识。
那么知识又是什么呢？
也许你会说知识不就是书里讲的那些内容么。
这么说对，也不对。在这一点上，我很赞同成甲老师观点“只有能改变你行动的信息才是知识。”没错，书是知识的一种载体，通过读书，我们可以学到很多信息，但只有那些影响了你的行为，改变了你的行动的信息，才能被称为“知识”。不是常说“知识改变命运”么，知识为什么能改变命运？就是因为它会改变你的行动，你的思维，进而通过你的行动和思维改变你的命运。如果你对知识无动于衷，那么知识就是你读过的一堆信息，信息不能改变你的行动和思维，更不能改变你的命运。
那我们要学习的是什么，想必你已有眉目了。
但信息那么多，我们应该如何分辨？哪些是知识，哪些是信息？我们要学习的又是什么样知识？
这里再引用成甲老师《好好学习：个人知识管理精进指南》书中的一个概念----“临界知识”，“所谓‘临界知识’，便是我们经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律或定律。”
什么意思呢？前面说能够改变你行动的信息才是知识，那知识是靠什么改变你行动的？就是临界知识定义里说的这些底层规律。
换句话说，我们要学的这些知识就是一些具有普遍适用性和指导性的规律，我们运用这些规律可以解决一些实际问题。比如我们学习时间管理的知识，可以解决“拖延症”“ 时间不够用”的问题，还能培养自律习惯，朋友圈里一直都很流行那些讲“自律的人有多可怕”的公文。
二、为什么要学习？
说到为什么要学习？我马上能想到的有两点：①主动学。现在这个信息时代发展太快了，你不学就跟不上了，就像我爸现在都不会用智能手机，微信什么的全都没有。而我在八九年前也想象不到会有现在这样的变化，那时候用手机视频通话都是个梦想；主动学的另一个意义是想提高自己的能力上限或认知边界。外面的世界很大也很精彩，总活在自己的世界里，会越活越小的。我总能感觉到自己走出去的太晚了，前几年当我开始知道SEO优化能赚钱，还以为是打开了新世界，后知后觉地发现百度的算法早改了，SEO已经没有效了；再遇到自媒体、公众号，同样的情况又一次出现。为什么我总是迟到？为什么我不提前预知？这也是我愿意主动学习的一个重要原因；②被动学。好多时候我们要不得不学一些东西，比如工作中遇到某个问题，必须要用一个工具或者原理才能解决，那我们就得去学习那个工具的使用方法或者理解那个原理。
离开学校以后，我们的学习开始变得越来越功利，总是为了某些实际意义才去学习，比如为了出国，要去学外语；为了升职加薪，要去学更多更高级的技能；为了找女朋友，要去学与人搭讪，与人沟通；为了炒股，要去学市场经济；。。。
我们不用考试了，也不用上大学了，为什么还要学习？
因为你不学，你就跟不上时代的发展；因为你不学，在未来可能也会变成像我们的父辈一样，他们现在可能也只是不会用智能手机而已，轮到我们可能连生存都成了问题。
如果我们去学习，就能提升自己，拓展自己，塑造自己，人不能总是一个样子，要多变几个样，才精彩。
三、学习应该怎么学？
有点老生常谈的感觉，好像一直在说该怎么学习这件事，有那么难么？从小学时就谈，老师教我们学习；到了大学还在谈，我们自由了，但学习也变得难了；来到社会，仍在谈，生活生计都在谈。
为什么总要谈应该怎么学习？因为我们始终离不开学习，却一直不擅长学习。
那么到底该怎么学习？
我的答案是学习途径+学习方法。
学习途径：
①人。向学习力强的人学习。经常关注他的动态，比如最近他都看了什么书，做了什么事，有什么成绩或者作品，微博、朋友圈又发表了什么想法等等，从他行为习惯和思维模式来提升自己；
②事。向你经历的事情学习。定期回顾你所经历过的事情，反思自己当时的想法和行为，有什么是可以继续保持或者精进的，有什么是不可取、要摒弃的，“择其善者而从之，其不善者而改之”；
③网。互联网是个特别丰富的宝藏，可以从获得很多资源，当然也包括学习方面的，比如学习方面的书籍、文章、课程等等；
④书。书是这四个途径中，最便利，性价比最高的一个途径。一本书二、三十块钱，你从中学习到的知识可能会让你获得一个很大提升，相比去参加一个课程，动不动几千上万块钱，实在是划算的一批。
学习方法：
①反思。回顾已经发生的事情，分析为什么会产生现在的结果，串联其它的生活经验，重新审视自己的过往经历，进而产生新的知识和经验。这里要明白两点，一是反思不是总结，反思是对事情发生的原因进行分析，而总结是对事情的结果分析。二是反思的时候不能只反思事情本身，还要反思自己当时的思维过程，这样更利于发现和形成自己的思维模式；
②以教为学。“把教别人的过程当做帮助自己学习的过程。”检验你学习效果的一个方法就是你把学的这个知识教给别人，在你教他过程，你不仅把知识又重新复习了一遍，而且对这个知识也会有一个更深层的认识，因为他可能会有各种疑问，而你为了解答他的这些疑问，就要更深层思考和查询更多资料；
③刻意练习。这两年特别流行的一个概念，有很多书很多人都在讲，我这里就不过多重复了。我觉得刻意练习有三个重要的关键点：及时反馈、脱离舒适圈、心理表征。我觉得在进行刻意练习时要有一定的、适当的反馈，不然会有两种后果，一是不知道自己练习处于什么程度，如果是无效的、错误的，也不知道，那么就会一直错下去，不能及时修正了，从而浪费精力和时间；二是没有反馈的话，很容易丧失激情、动力，有道是“一鼓作气，再而衰，三而竭”。
④主动检索。即通过在大脑中主动检索已学知识的方法。从记忆方面讲，我们的学习分为两部分：一是通过知识输入形成短期记忆，二是大脑将短期记忆转化成长期记忆。这就是为什么我们在学习的时候觉得都记住了，但过阵子就忘了，而有的知识却是一辈子都不会忘的。主动检索是一种能有效提高长期记忆转化率的方法。
推荐一些学习类的书籍：
首先是我看过的两本：①成甲老师的《好好学习：个人知识精进指南》；②《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》，上面讲的学习方法就是我从这两本书中学的。很不错的两本学习书，强烈推荐大家去看看。
然后就是我收集的其它一些学习类书籍，有在看的，也有没来及看的，都是从很多途径收集而来的，希望能对你有所帮助：
《好好学习：个人知识管理精进指南》
《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》
《卓越密码：如何成为专家》
《刻意学习》
《知识的错觉：为什么我们从未独立思考》
《认知突围：做复杂时代的明白人》
《终身学习：10个你必须掌握的未来生存法则》
《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》
《你的生命有什么可能》
《优秀到不能被忽视》
《如何学习：成就你的终身学习力》
《如何成为有效学习的高手横扫美欧的学习经典》
《深度学习彻底解决你的知识焦虑》
《科学学习：斯坦福黄金学习法则》
《人是如何学习的：大脑、心理、经验及学校》
《游戏，让学习成瘾》
《学习要像加勒比海盗》
《元认知：改变大脑的顽固思维》
《学习力：知识焦虑时代，如何升级认知》
《学习之道：美国公认经典学习书》
《绝非天赋：智商、刻意练习与创造力的真相》
《练习的心态：如何培养耐心专注和自律》
《你的知识需要管理》
小结
学什么----能改变你行动的知识；为什么学----主动学，提升自己，被动学，解决实际问题；怎么学----合适的学习途径加上有效的学习方法。
但学习终归是你自己的事情，你想学什么，为什么学，怎么学，都由你自己决定的。我这里只是分享一点我学到的东西，觉得对你有益，你就收走权当个参考；觉得没有丝毫用处，那就让它随风而去。
最后，来一句诗一般的结束语：学习使我心向光明，前行不惧黑暗。
