2018-10-12
2018-10-12 本文已影响0人
四叶草lyy
1.事件/行为:和孩子沟通
2.感受:平静
3.想法:找到更好方法支持、陪件孩子
4.期待:
别人对自己的期待:理解、支持
自己对自己的期待:情绪稳定、和孩子交心
自己对别人的期待:勤奋、努力
5.我的反应和应对:拥抱、支持、个案
6.我的深层需要:支持力、爱
7.我的模式:平静、接纳
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:陪伴、、理解
9.生命力向上
食禅:中午吃妈妈已经做的饺子,吃过很多人做的饺子,妈妈味道最美的味道,自己安然坐着吃,心里暖暖的,像小时候一样,爸爸妈妈在忙着做莱,我心生不忍几次想去帮忙都没进去,好怀念小时候,那时爸妈的背是挺直的,虽有争执却声音洪亮,那时候他们笑声也很亮很透,就像此刻厨房的声音
行禅:今天穿裙子高跟鞋,看着镜子中的自己美美的出去时,发现走起路来的感觉真美,自从生玥儿,我便不穿高跟鞋总想舒服,而今天每走一歩感觉特别轻盈。长裙子仿佛在摇曳的拂柳,而我的身体却在配合、成就我的一切,感谢健康的身体、我美妙的一切。中秋佳节感恩宇宙万物、所有的恩典。
呼吸禅:连走夜路,爱人开车让我睡觉,我不敢睡觉想陪他聊天,眼睛却不自觉的打架。想到心惠老师教的呼吸,吸满憋气到不能再吐出,一个结束便得觉得头脑特别清醒、连续三个,仿佛全身注满能量。每个毛孔都在打开支持我,世界点空了,夜晚赶路的恐惧也不见了。通透、舒畅。