守住内心的宁静——学会冥想

      内心保持宁静，不和自己对抗，才会变得更强大。与自己和解，疗愈内心不安的自己，放下批判，释放焦虑。

      安静是治愈一切的良药，心烦气躁只会让人方寸大乱。人心需要静养。平静的背后是一场修行，试着安静下来，做该做的事。

      清醒时做事、迷茫时读书、难过时运动、低谷时沉淀、休闲时蓄力、独处时自省。若能气定神闲，泰然自若，便是内心拥有力量的人。

        退出他人的热闹，回归个人的宁静，给生活做减法，给心灵做按摩。就像杜荀鹤说的，逢人不说人间事，便是人间无事人。