改变，从心开始：学会平衡情绪的方法

修炼内心的书

快乐的层次：竞争式，条件式，无条件

显化层次：辛勤的工作，聪明的工作，不工作/行若无事

1.压抑情绪：否认，讲理，大事化小，正向思考，抗拒

长寿最主要的情绪因素：拥有生活目标，觉得与其他人有关联以及有好奇心；

2.诱因：声音，视觉，触觉，嗅觉，味觉

3.自我排拒：无能的感觉，打击自己的行为，负向信念，自我毁灭的举止

纪律的工具：延迟得到满足的时间，愿意负责，致力于真理的追求，学习平衡的艺术

4.医疗类别：机械化的制式医学，生物能医学，心身医学，念力治疗；

5.走出矛盾：警觉到只有当下，不要认同你的种种感觉，接纳并爱自己，凡事顺其自然；

6.调和情绪：统合（不带任何情绪的接纳感觉或感受）与释放（认清这个信息并且放下它）

阳：我们依据现在，将能量贯注到某种感觉上面；

阴：我们依据过去，将意义加诸在某种感觉上面；

道：祥和而流动的状态，自然而然与一切万物合而为一；

压力源：恐惧，愤怒，创伤，悲伤，担忧，压力，兴奋过度；

脉轮：海底轮，生殖轮，太阳神经丛脉轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮；

基本需求：接纳，体谅，赞美，许可，承认，保证，赞同，鼓励，尊重，信任，欣赏，关怀；

影响力：家族圈，社交圈，生活的外圈，业报圈

心智，态度，事件，感觉，生理感受