我的情绪反应的按钮永远在我的内在，而不是外界。

我的情绪反应的按钮永远在我的内在，而不是外界。

@所有人 因为身边还有两个对pet很感兴趣的朋友想进群 所以如果你觉得这个群对你并没有太多帮助 你也没有意愿做任何分享 欢迎你默默退群 这样我可以让更多对pet有兴趣的朋友入群 谢谢[抱拳][抱拳]

这是我在的一个PET的群里，今早群主发的一段话。就是这样很平常的一段话，让我的情绪有了比较大的波动。

让我清楚地看到，我的情绪反应的按钮永远在我的内在，而不是外界。

下面的文字诚实地记录了我的情绪反应过程。

刚刚群主说的这段话触动我了。 刚看到，心里有些不舒服，升起这样的想法，好像感觉在说我，因为我加进来几乎没有分享过。随后，这种感觉又变成对群主的评判，觉得她不够接纳。因为就我自己的情况而言，我是很喜欢分享的人，可是，即使是非常喜欢分享的人，也不总能有想要分享的内容，常常也会因为各种原因不想分享，只想自己默默消化。 而且，我相信进这个群的朋友都想有成长的意愿，但是种种原因，可能暂时还没有勇气分享，她们可能会关注别人分享的内容，觉得对自己有用的，也许就会在生活中试着运用，久而久之，她们可能会有勇气来分享。 也有可能，有些朋友性格就是不太喜欢说话，就喜欢旁观，如果她们觉得对自己无用的群就会自己主动退出的。

我突然想要分享这些，不是想要评判群主，而是要谢谢群主让我有一个自我觉察的机会。我本来以为事情过去了，一切都过去了。但是，今天群主的话还是触动了我，让我觉察到我内在是有一些愤怒的情绪没有表达。

几个月前的一天，突然就很兴奋的建了一个群，拉了一些平时交流比较多的朋友，然后在朋友圈分享二微码，让想进群的朋友自己扫码进群。

当初我建群的初衷很简单，仅仅是因为我有成长的意愿，也在不断地学习，体验，所以很想和有成长意愿的朋友分享。想把它建成一个大家的精神家园。在这个群里，大家可以敞开心扉，分享自己一路走过来的心路历程。一时没什么分享也没关系，如果看到别人的分享对你有益，请给一个温暖的回应。

愿望是美好的，但现实往往不如想象中美好。这样的三十几人的小群，在我的想象中应该是互动比较多的，但事实是，在群里互动的总是那几个朋友。而且有段时间，我的状态特别不好，也就无心在群里分享。就这样，由于长期缺乏流动，这个群已经变得名存实亡。于是，在我几经挣扎之后，我决定解散这个群。

在我发了解散的公告的消息后，好几个几乎不在群里交流的朋友私下给我反馈，说这个群很好的，在这个群里收获了很多，为什么要解散，让我不要放弃，要保留这个群等等。

我没有问她们既然有益，为什么平时在群里从不互动。我只是跟她们说，不是放弃，是觉察到自己现在欠缺的还很多，需要继续充电，如果大家还有意愿，我会在合适的时机重新建群。

现在我觉察到，当时说这些话时，我是有愤怒的情绪的，不过当时这种愤怒我没有办法在群里表达出来。毕竟，当初这个群是我主动建的，是我想要分享，别人有回应固然好，别人不回应也无可厚非。

所以，我心里清楚，此时的我还做不到无条件接纳，这个合适的时机也许是遥遥无期。

我越来越明白，当我内在越来越有力量，外界的人和事就越不容易影响到我，再次谢谢群主的真实，让我们看到，即使是不完美，依然很美。

莲月南京12.07打卡