减重计划第五周

减重计划过半，第五周体重下降了2公斤，似乎离两个月减5公斤的目标，尚有一段距离。不过值得鼓励的是，在过去的四周时间里，我基本严格执行了缩短进食时间窗口的计划。每天8点以后吃早餐，晚上7:30前结束晚餐，同时在一日三餐之间，坚持不吃任何零食或者加餐。刚开始也有饿得不行的时候，靠喝水和黑咖啡熬了过来。每天早上称体重时，即便是一点点的下降，都是对自己最大的鼓励。直到本周开始，我明显感到三餐之间的饥饿感，没有那么强烈了。自己抵抗零食诱惑的意志力，似乎也加强了呢。也许在10月体检前，无法完成减重5公斤的目标。但是我依然会坚持这个生活节奏，相信一定会有好的结果。