2018-06-14

2018-6-14         

1.事件：面对同道堂亏损、清算的事情，到现在给予了股东说明情况，没有了不舒服。认真面对，收集更多信息、积极面对。

我的感受：平静 烦 轻松  喜悦

3.想法：当我急于解决问题时，不能完全在当下的工作，一心二用反而增添烦恼。一件一件面对，其实很轻松。不要在坐门诊时又急于解决金六的事。体验了自己的急，刻意慢下来；下班空时完成信息收集和顺理后去阐述更清晰。

4.期待：

别人对自己的期待：不清楚

自己对自己的期待：平静面对

自己对别人的期待：无。

5.我的反应和应对： 一致性表达，不评判。

6.我的深层需要：做好自己

7.我的模式：积极主动、接纳、回应

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：多做 多做到  ，做真实的自己。

9.生命力：向上

三禅

食禅：吃水果，樱桃  车厘子，红彤彤、乌红乌红的颜色。水分足、新鲜、甜里带酸

行禅：正常行走，体验身体的舒展。

呼吸禅：冥想10分钟。时间短 急 念头多