容易崴脚平时怎么锻炼呢？

首先习惯性崴脚给我们带来很大的麻烦，脚一旦受伤，就会影响到我们的工作和和生活，如何避免崴脚在这里给大家说下平时的锻炼方式主要提高我们脚踝的灵活性和稳定性训练方法如下↓

1/弓步姿势，前腿弓，后退蹬直，重心向前使前侧腿膝盖超过脚尖为一次12---15次/3组

2/压脚背，跪姿，脚背平放垫子上边，臀部坐在脚后跟保持30秒/3组

3/单腿姿态保持30---60秒（加强版可单腿站立捡硬币12---15次）/3组

注意:运动量可根据自己的体能增加或者减少，科学健身，学会自我调节，每个人都可以永葆青春