一场冒险

在山谷探险中，有时你会跌跌撞撞；你会被割伤、碰伤和擦伤；你会遭遇雷电、暴雨和大雪；你会遭遇寒冷和潮湿；你会迷路，感到饥饿、孤独和惊恐。这才是大冒险的全部内容，有高潮和低谷，甜蜜和悲痛，愉快和痛苦。但是你将充分体会到存在感，你将懂得经历自我挑战和成长显然比窝在舒适区里日渐衰竭好得多。

生活，就好像一部绚丽多彩、千变万化的舞台剧，舞台上是你可以想到、感受到、看到、听到、触摸到、品味到和闻到的一切。你身体中的感受只是舞台上的一个演员。在第一、二、三步，你花费了一些时间调暗了舞台的灯光，将一束聚光灯的光线直射到这个感受上。现在，是再次打开所有灯光的时候了。留意整场舞台剧，留意你可以看到、听到、触摸到、品味到和闻到的所有东西。环顾房间，你在哪？在做什么？与谁在一起？你可以看到、听到和触摸到什么？

当你这样做时，你的感受仍然存在，但你已经为它们腾出了空间；它们可以在决定离开之前四处游荡。同时，你可以在价值的引导下自由行动。来扩展觉察吧——张开双臂，连接你身边的世界。不是向内和封闭，而是向外并开放。让价值温柔地指引你前行，问自己，“现在我想做哪些符合价值的事情？”不要等到“感觉好一些”再行动；如果你想去做一些有意义或重要的事情，现在就去做吧！