“我是不是很没用？”丨为什么我们这么擅长否定自己？

前两天有个朋友找到我，她看起来非常担心，因为她的一位朋友疑似精神状态不稳定，有严重的情绪低落和自我否定，她找到我求助。根据她的描述，那位女生正常的时候表现的很自信开朗，然而最近这半年来，她一天比一天不开心，最具体的表现就是：明明跟客户谈妥了交易价格，却在完成承诺之后，反复纠结，又推翻之前的合同，跟客户毁约，提价，并陷入自我批判，怪自己没用，没有把价格谈更高一点，以便更好盈利，甚至为这些事动不动就哭了起来。她先生是自己的合作伙伴兼上司，明明没对她说过什么严厉要求，却总是担心自己做不好，会被他瞧不起。

虽然还没发展到入睡障碍，失眠，但俨然已经有这趋势。她的状态已经泛化，影响了正常的工作和生活，家人劝解都无效，劝她去主动做心理咨询也被拒绝。听到这些，我心里顿时一沉，是的，这应该是一位患上了抑郁症的姑娘。

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瞧，我是个多没用的人！仔细回想一下，在我们的生命中，这个念头是在什么情况下，第一次浮上你的心头？我想，许多人这辈子都被父母长辈亲人骂过：“你怎么那么没用！”国人的集体焦虑和生存压力，让我们从出生开始就处在竞争之中。哪怕你是个几个月的婴儿，也可能因为多哭闹了几回，就被长辈责骂：怎么这么不乖！再大一点，就被家长批评：看看你，有什么用，读书不行，唱歌跳舞也不行，你看看人家小明（无辜躺枪的国民小明）！长大之后成年了，也依然在父母面前被当成巨婴：你看看你，哪里像个男人（女孩子），一点小事都做不好，你这个样子谁敢要你！

是的，就是这些不经意的细节，你以为不重要的细节，父母从不在意的细节，把“我是个没用的人！”这句话，灌进了你的脑海里，心底里，从此难以抹去。你的大事小事，总是会被这句话无意中影响，从而开始不自信，自我否定，因为你从小就受到这句话的评判，你已经深信不疑。这就是可怕的潜意识魔力。

就如同那位患上了抑郁症的姑娘。她看起来明明那么优秀，开朗自信，但你可曾知道，她的父亲前不久也患上了抑郁症，经过拼死挣扎，才幸运地从抑郁症中走出来，生存了下来。而她，自小就被父亲严厉要求，哪怕是看书，也是父亲指定的成功学书籍、演讲与口才之类的鸡血。在她抑郁症发作的时候，她念叨的最多的话是：一定是我的口才不够好，才没能把这个生意谈的更好，价格谈的更高，我怎么这么没用！

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如果已经受到这句话的影响会有什么表现？

最直观的表现就是：你生存的积极性受到严重影响。本来可以努力一下就或许成功，但你会告诉自己说，算了吧，反正做了也没用，就不浪费这个力气了。又或者你尝试考某个职位，但你一听说竞争者有数千位，于是立马就泄了气：这怎么可能轮得到我？我又没有多优秀。很多时候你已经努力去抗争这份拉后腿的魔力，尽可能表现的更好，但往往千钧一发之际，溃不成军。在离成功还有一步之遥的时候，你崩溃了，告诉自己，我已经没有更多的可能了，我做不到了。

而在爱情里，则更加可怕。不管是男性还是女性，有这种特质的人，都很容易表现的不自信，哪怕你开着宝马车，或者是月入不菲。就像我前面说的那位患上抑郁症的姑娘。明明身价不菲，婚姻圆满，却依然在抑郁症的侵袭中，一下子显露出了内心最在乎的脆弱，即便她的先生没有对她高压表态，她依然在自己给的压力中濒临崩溃，害怕被先生看不起。

为什么会这样？不是也有很多人做到了吗？是，当然不乏突破束缚力的勇敢者，但一千个人里面，或许就这么一个，而你有几分把握这个人是你？为什么我们前行的时候常常感觉辛苦乏力？因为支持你前进的力量并不是来自于爱和鼓励，而是来自于批判和否定。负面的评价有时候是能激励你,但就像仇恨不会让生命更明亮一样，消极的评价也不会让你永远有力量站在最好的舞台。

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不要低估我们对父母的爱和忠诚。即便也许你拥有一对糟糕的父母。许多时候，尽管你表现的非常愤怒和抗拒，实际上你的行为和潜意识依然在朝父母想要的方向去努力。这就是为什么你明明看到父母糟糕的婚姻，想要过的更幸福，却也不小心混成了一个糟糕的情感状态。

系统排列里面常常呈现的很清楚，孩子对于父母的爱，往往是盲目的忠诚。所以，我们怎么敢随便的改变？父母对我们的评价也是如此。即便我们再怎么不愿意承认，潜意识里面也深深地对他们的评价认了真，并以此作为自我价值的评价标准。你的低价值感、自我否定很多时候来自于此。

如果你甘于平庸，甘于困兽般的生活，甘于不死不灭的没有活力的状态，很可能不是你有多心胸宽广，无欲无求，而是因为不愿意面对“自己很没用”这个可能性。改变是有风险的，你怕再次得到这个评价，而这个评价会让你对自己更加愤怒和失望。

值得庆幸的是，据最新消息，那位濒临崩溃的姑娘被母亲带着一起去了医院检查，确诊了抑郁症，得到了初步的诊治方案，愿她能坚强起来，用生命全部的力量战胜抑郁。也希望更多的人能够更加了解心理学，必要的时候走进心理咨询，不必讳疾忌医。毕竟，比起生命的可贵，没有什么值得你去介意。

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（文|海棠    图|网络）

国家二级心理咨询师、职业码字人。体会爱的老灵魂，人生路的探索者。以有限文字，写无限可能。