面对感受

愤怒的情绪都不是原生的

我对你感到愤怒，

因为你没有搭理我

解读一下这个过程的心理反应

你没有搭理我

表层的声音可能是 ‘你不应该这样做’

这样我们就可以心安理得的‘愤怒’了

继续向内深入剥离

内心的声音可能是‘你没有关注我，你不在乎我’ 感受进一步转化成‘失落’

继续深入 内心深层的声音可能是‘我不够好’ 感觉可能是‘羞愧’

然而心的本能是自我保护

迅速逃避 ‘羞愧’‘失落’

继续往外走变成‘愤怒’

自我攻击让自己承受不了

那么就会转向攻击他人让自己好受一点

成长就是一步步剥离感受

让自己看见那个原生的感受

并能够面对那个原生感受

心的力量就一天天强大起来