爱自己，接受自己，找到生命的价值——《生命的重建》笔记一

《生命的重建》是美国最负盛名的心理咨询专家Louise L.Hay所写，被誉为生命教育圣经般的巨著，曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。Louise L.Hay在书中揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，从而为人们开辟了重建生命整体健康的道路。该书被译为25种文字，在35个国家或地区出版。截止2002年，该书英文版已71次印刷，总销量2000万册。

文章内容之前，作者写下了她的人生哲学：

我们的生命经历，完全是我们自己造就的。

我们的一思一念，都在创造我们的未来。

最富有力量的是“当下”，而不是过去和将来。

每个人都认定自己“我不够好”。这只是一个念头，它是可以改变的。

我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。

对我们最有害的是怨恨、批评和内疚。

丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

我们必须愿意开始学着去爱我们自己。

现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。

当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常。

尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。

没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环、再循环。

生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。

我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心所欲地创造。

我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。

生命中每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

让我们就在“当下”作一个全新的开始吧！

在我们世界里一切都很美好！

整本书，作者的写作思路是“不破不立”。第一部分主要是点破我们认知上面存在的问题；第二部分是我们生活中应该怎样运转正确的思想。

看这本书之前，首先要确立几个观念：

对于父母：

我们还是孩子时，就受到周围大的人影响，学习如何看待自己，如何看待生活。

我们长大成人后，会重复我们父母的情感模式。

但我们不为这些责怪父母，因为父母不可能教会我们，他们不知道的事情；我们和父母的关系在前世便已经注定，事实上是我们选择了我们的父母 （这一点我尚未理解，不过这么想，确实能平静对待“原生家庭”了）。

关于现有的思想：

我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念；

思想是可以被改变的；

思想实际上是由我们自己选择的，你选择相信那些你愿意相信的；

“我不够好”是许多人内心深处常有的念头；

怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯；

关于过去：

我们可以改变对往事的态度；

愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己。

关于健康：

所有疾病都是不宽容导致的。（对此我也不理解，我觉得疾病除了身体素质、心情情绪影响外，还是一个概率/运气问题。）