远离外网世界，收获片刻的内心宁静

    隔离期间，跟手机的关系更密切了，白天、晚上都捧在手心里，手机无形地消耗着我的时间，也占据了心灵的空间，手机内的信息茧房让自己产生了深深的焦虑感。这个社会运转规律及飘荡着的不安，让自己恐惧未来5年即将要来的巨变，这种恐惧和焦虑让自己不能安稳地坐在椅子上专注地干事情。就像一颗悬浮着的心，无法着地地慌乱，但是仅上午3个小时的纸书阅读，竟让自己平静地感知这个世界时间的流动。

    远离公网的这三个小时，感知到了专注，有安排有期待的专注让自己一层不变的世俗观念有了新的枝丫，就像一个新生的芽点一样，让这个枝干不再那么循规蹈矩，也让这个枝丫有了生命的多样性。虽然看的书，获取的知识不多，但对我远离信息茧房贡献比较大，我知道生活不易，但每个人对待不易得生活的态度不一样，苦中作乐的搞笑视频如果不能感染你，那就让纸质书里慢慢的车马，静静地跟你诉说他的故事，有了这样一种避世的心流体感，再回到现实生活，会觉得那么陌生和遥远，生活也多了点新鲜感不是？适当转移自己注意力，也适当放下自己钻牛角尖的劲头，感知一段真空的时间，这就像心灵的旅游一样，虽不是极大惊喜的刺激，也是一段润物细无声的滋润。这种状态多少像极了我读《欢乐颂》纸质书时的感觉，爱不释手，感情投入，极度迷恋，也像极了周末追剧《甄嬛传》的畅快，再看一集，再看一集，马上到结局了，这种带入走火入魔的感受多少像极了男生打游戏的境况。如果持续的时间比较长，其实不利于健康，我也想跳出这种走火入魔的场景。以下是采取的一些方法。

    沉迷的时间长短，跟自己提前预设，来日方长的道理要跟自己灌输，把每一个入魔的时刻都按照项目一样进行规划，安排在未来更多，更片段的时间里，这样就让自己对时间的掌控感变强了，也让自己时刻跳脱感有控制了，这也是自我训练的一部分。

    心流期间，无法自控的时候，变换一下场景，或者上个厕所，或者吃个水果，一旦有打断的时刻，这种沉迷的连续感被破坏，他想要再与自我内心建立极强的链接感，就需要时间，这个时间就可以演变出更多变数。所以看书沉迷的中间，肚子饿了，口渴了，想要上厕所了，这三个组合的打断，让我跳开了一直持续的沉迷。所以我开始写文章，写下当时沉迷的体感。

    学会真正的放松，学会换个视角再看看自己当时看的内容，才能有收获。沉迷的那段时间，能得到心灵的放松么？自我感觉没有，真正的放松是大汗淋漓，或者洗涤眼睛的时刻，所以这也是运动和旅游的好处。这样的放松是从身体上获得的，身体在极度疲惫后获得新一轮的活力，所以给人一种精神焕发的体感。但是心灵的放松要怎么获得呢？我的体感是对心流的事物有了更多样的感知或者加工，比如看别人解读甄嬛传里的人情世故，获得对于现实生活的启发。这种放松从参与感、体感、心灵获得感形成了回路，对于现实有指导性的价值，这样获得的心灵触动才是有价值的。

    珍惜每一个心流的时刻，也有跳出心流的方法和手段，更有对心流时刻的二次感悟，这样的人生体感就是每次的宁静时刻，心灵为之一震之后的长久的宁静。愿自己能多找到这样的时刻，也能轻松驾驭这样的时刻。