2018.7.30觉察日记

1.事件：昨天周天继续陪伴两个宝贝没有去公司，下午看今天的销售额感觉还不错。

2.感受：身体感受：舒展。

心里感受：踏实、安全、平静。

3.想法：经过这两年的调整，提升管理能力，把自己解放出来，不用事事亲力亲为，真的感受到赚钱是件容易的事。感恩爱人的付出。

4.期待：别人对自己的期待：

自己对别人的期待：

自己对自己的期待：爱自己、活好自己，轻松快乐生活。

5.我的反应和应对：认可自己欣赏自己。看到爱人做到的部分，给予认可。

6.我的模式：越来越轻松快乐享受生活，越来越能够看到别人的优秀。

7.我的深层需要：爱自己，爱家人。

8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己、成长自己，提升自己的表达能力。

9.生命力：向上

三禅：食禅：凉面里放了豆角，想起小时候妈妈做的凉面，很香，想起小时候一家人一起吃面快乐的日子，想起妈妈。感恩妈妈，感恩爱人给我做的面。

行禅：步伐轻松。

呼吸禅：呼吸顺畅。