焦虑来了，怎么办

生活中突然就会出现莫名的心慌焦虑，然后我们会非常的不适应，负面情绪也是一种能量，它能来也能走，我们需要让它流动起来， 它来了，我们接受它，接纳情绪后，内心会舒服很多……

我的感知觉察能力还是挺强的，今天早上就感觉有些心慌，好像想干的事情很多，又好像没什么可干的，不想行动，然后就告诉自己，一件事情一件事情去做，家里有好几天没收拾了，孩子的房间也好久没收拾了，有些脏乱，还有攒了几天的衣服……

沉下心来，先收拾房子，扫地拖地，然后洗衣服，整理柜子，把手底下的能做到事情，一件件去完成，很多时候我们焦虑是因为生活失去的节奏感，只有做自己能做的生活中的小事，才能逐渐找回对生活的掌控感，重拾生活的信心，遇到问题，不要慌，慢慢来，看到问题就一个个去突破，其实这个世界上能让你成长的能逼着你往前有的人只有你自己，所以勇敢一点吧，亲爱的自己！