口臭、有口气，总是遭人嫌弃？

明明早晚按时刷牙，嘴里却依旧会散发出难闻的气味，没错了，这就是遭人嫌的口臭。

据统计，中国口臭患病率为27.5%，意味着每四人中就有一个是口臭的人。

这虽然不是什么严重的病，但对于工作面试、拜访客户、约会亲亲来说，稍微不留就会恶心到别人！

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来看看下面这些场景：

和同事讨论工作，发现对方眼神在徘徊，努力憋气；

会议上发言后，老板善意提醒你，工作再忙也要好好刷牙哦；

和男朋友准备打啵儿时，一张嘴就把他给放倒了……

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是不是想起来就会觉得超尴尬？更可怕的是，自己是很难感受到自己口臭的。

这是因为人已经习惯了自己的味道，惯性上就不会感受到异味。

加之呼出的气体逸散，能再被自己的鼻子吸进去的其实是很少的。

这么看来，你是不是已经开始怀疑自己也有口臭了？

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检查「口臭」不难，最简单的办法就是——找个亲近的人让 Ta 帮你仔细闻~

这个方法虽然很有效，但是碰上性子直的的朋友，不仅容易挨打，还容易被误会吃屎了……

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所以还是建议试试以下两个方法吧：

1.把双手抱成碗状，罩在口鼻上，用嘴缓缓呼气，然后细细品味……

2.用舌头的中段（不是舌尖），舔手腕一下，10 秒后再闻一闻手腕的味道......

如果能闻到食物残渣等物质发酵挥发出的硫化性气味（说实话，它的成分和屁有点相似），那么，别说话，已经确认你是口臭的人了。

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据统计，只有10% 的口臭来源是口腔内部疾病，还有 90% 的口臭都是胃热、上火导致的。

胃热胃火、食积、虚热等都是导致口臭的原因。

胃热，重则即谓胃火。引起胃热的原因有很多，如嗜酒、喜欢吃辛辣和煎炒燥热的食物等，表现为胃痛有灼热感。

胃火过旺，常伴口渴、口苦、口臭，甚至出现牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等。这意味着需要注意休息，过度疲劳可诱发或加重症状。

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胃热的人群需要多吃绿色蔬菜，生菜，油麦菜，西红柿，清淡饮食。起居正常，尽量少加班，熬夜，勤刷牙，保持口腔清洁。

而且要注意远离煎炸、辛辣等有刺激性的食物，少吃羊肉、狗肉、胡椒、花椒等，否则会助长胃热

下面就来介绍几款能去除胃火、清新口气的食谱：

去火莲子汤

食用方法：莲子30克(不去莲心)，红枣15克(去核切半)，枸杞5g，冰糖适量，炖煮水煎后，就可以开吃啦。

清火绿豆汤

食用方法：石膏粉30克，莲子、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入莲子、绿豆炖煮食之。

青柠薄荷茶

食材：鲜薄荷叶5片、青柠檬3片，蜂蜜30g

做法：

1.薄荷叶冲洗干净，青柠用盐反复擦洗干净，随后切薄片：

2.将青柠片放入杯中，兑入适量凉开水，放入洗净的薄荷叶；

3.依个人口味调入蜂蜜，加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳

说到底口臭还是跟日常生活习惯有关，要想张嘴不熏人，还是要饮食清淡、注意口腔卫生，以及不要熬夜！