2020-01-10晨间日记
2020-01-23 本文已影响0人
吕小贵的人生旅程
坚持连续简书更新7/100
坚持连续不断写晨间日记25/100，这是第13篇
2020年1月10日，星期五 晴 气温：15—26
起床：4：57昨日就寝：10：30日出：7：01日落：5：50
昨日惊喜（小确幸）：
1、完成船长大课心理学笔记
2、完成小打卡，小小打卡任务
3、与儿子一起踢球
需要改进：
1、早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。
2、每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事
3、带娃时请断网，放下手机。
本月重要的习惯养成：
1、早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致
2、坚持心理学学习并打卡分享
3、时间管理学习并分享
周目标
1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享
2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。
3、本周主题：分享
今日要事
1、心理学学习打卡，这是第一位
2、时间管理学习笔记（上班请断网，用一个本子记录零碎的学习记录，下班后整理）
3、中午请分享
反思：今天知道教资报名失败，这影响我的情绪，我也在找各种方法，发现无济于事，因此今日要事执行并不好。我希望我构建自己的清单系统，今日要事的抉择指向梦想，一旦确定，保证当天全力完成，排除一切干扰。
习惯与聚焦
早起
冥想
运动
感恩（不抱怨的时间）
昨天与亲密关系吵架，我还觉得有理，后来想一想，能吵吵不要生闷气也好，希望大家都不要放在心上。以后情绪爆发之前就转移到其他方式上
