【淡月】（Day280）我们一起瑜伽吧

昨天早课一节，晚课一节，晚上回来感到很疲倦。

早上还是正常的起床，但是今天没有练习体式，只做了以下练习：

打坐10分钟

烛光冥想5分钟

坐立呼吸器练习5*20；站立3*20

舌锁式5个

狮子吼6个

圣光调息2*20

瑜伽习练需要长久的坚持，但是也要听从身体的声音，不能长期疲劳进行。

做完以上练习，一直在听一首疗愈瑜伽音乐《Crystal  Lake》

这首音乐，让人安静，也能让人放松。

瑜伽这个事情，往往是身体越差越不想开始，而身体越好越不想放弃。

其实，你给自己一个机会，迈出一步，走向瑜伽馆，我相信，你会喜欢瑜伽的。

我身边很多朋友只要开始瑜伽，就有相见恨晚的感觉。

我们做一个有心人，不要想能否坚持下去，只要做一件事，迎着晚霞，沿着河边走向瑜伽馆。

瑜伽馆，那里有很多同频的人，喜悦，沉淀。

我们一起瑜伽吧。