0km 今天休息有事忙一天

今天休息，本来计划长跑。但是昨天师父委托我帮忙办一件事。做一点资金周转。之前没有跑完。今天又是前前后后跑了一天。但是没办法没有办成。于是跑步就取消了。还是有点累的。晚上就好好休息一下吧。

劳逸结合。累了就休息。跑步是长久的事。不在于一两天。另外还是以慢跑。中速为主。速度不要太勉强了。打好有氧基础。不然时间久了，身体，膝盖受不了。这几天膝盖微不适。当然在正常范围内。超过强度就可能受伤。恢复需要时间。

加油！