十月（10月29日）

10月29日  星期日  晴

老师说的21天减肥训练营，已经过去19天了，在老师那里，是上完了20节课（平衡板的第六、七节课合在一起上的）。

这次的训练营分三个板块，奇迹流、平衡板和椅子瑜伽，在椅子瑜伽里，还配合了小球、普拉提环和弹力带等小型辅具。

我查了查，10月7日第一堂课，我的体重是114.4，10月27日，体重114.6，体重上没有多少变化，体脂秤上显示的各种数据，也差不多。天冷之后，我没有坚持每天测体重，一是怕冷，一是嫌弃浪费时间。

看来，若想让体重再次下降，在现在的锻炼强度和饮食习惯的前提下，必须再次增加轻断食才行。

说起饮食，这段时间有些伤感，就自己现在的代谢水平，一天两顿饭就能够满足身体需要，第三顿饭是多余的，吃进去就是伤害。每天少吃一顿饭，这样要少吃，那样要少吃，想想真是可惜，少吃多少好东西啊。

其实也没有什么可惜的，左右都是粗茶淡饭。只能说我的吸收功能太好，就像筛子，别人的二十目，我的八十目，很小的营养成分都能够筛出来，用于身体建设，自然容易发胖了。

既然现在代谢差，必须少吃，那就精致一点儿，别介像从前那样，相中的那一样狠吃，没个节制，不是有个说法吗，“像吃药那样吃饭。”

昨天上课前，小王建议我，别总是泡那些东西喝，你觉得是火，实际上可能不是。我说，这次泡的是梨，为了润肺，防止咳嗽，前段时间感冒发烧了。

小王说起学营养学、学周易，花了不少钱，她爱好这些，也有悟性。才开始她对象不信这些，跟着她听了一节课，就把她学习的费用全部报销了，并建议她，以后不管学什么，都要报最高档次的。

她是77年的，一直以为我比她小，这次是她看走眼了，嘿嘿。

平时听她在馆里说，吃这产品、吃那产品，这个国家的、那个国家的，说好多人不信保健品，其实是管用的。能不管用吗？都说是药食同源，人就像植物，给点水就滋润，给点化肥就茁壮啊。她的那些不舒服，可能和给别人看事，介入了太多别人的因果有关。

随后，她和薛老师又聊起了玄之又玄的东西，就是我们小时候常说的鬼魂附体，薛老师说熟人拍了一段视频给她看，挺瘆人的，小王接着给薛老师阐述了一番。这种事我听弟弟说过，没亲眼见过，所以只是听她们说说而已，不插话。

小王又说，山口那边有看颈椎的，看得很好，看一次就好，她去看过。她过去就看出事来了，那个人不单纯是靠按摩，还有非人力的成分，他的手冰凉。

薛老师也说起自己对这些有感知，有个阶段她觉得自己难受，问她对象往家里拿什么东西没有？她对象说没有。她就在家里找，找了好久，找到了她公公送给她们的一件东西，她换了换方向，又蒙上红布，以后就没再难受过。

薛老师对寒冷也敏感，这段时间去馆里，都穿上了羽绒服，小王说她气血不足，说好几回了。

我曾问过小王，为什么有的人喜欢阳光，有的人不喜欢阳光，小王说，阴气重的人不喜欢阳光。

她俩的这番对话，我在旁边饶有兴趣地听着，不知道别人有没有兴趣。人少，晚跳了十来分钟的热身操。我无聊地做前屈的动作，身旁的教练指点我不让拱背、不让膝盖超伸，我按照她的指点做，居然出了汗。她说我的前屈程度比她还好。

教室里多了一盆红梅花，已经盛开了，下课后我找角度拍花朵，到底没有拍清晰。

既然向着苗条的方向努力，那就继续努力。在整个过程中，除了能够获得健康，说不定还能够打开自己对身体、对外界的觉知，能够提高自己的智慧。

慢慢来。

2023年10月29日