《敞开吧》--黄庭站桩D1（2016/12/27）

早晨5:45开始站桩。

很稳，放松，头脑中时不时就会有声音，每当觉察到注意力又跑了，就及时把注意力拉回来，放在身体上。

大约过了20分钟，双腿开始抖动，任由它抖，一直持续到结束后五六分钟，我跟双腿说：今天就到这里，谢谢你们来疗愈我，下次咱们再继续。

今天站桩光着脚站的，整个人好像都扎在地上，很稳当，有一个很深刻的体会，那就是想把注意力时刻放在身体上，真是不容易，头脑中的声音实在是太多了。

《敞开吧》--黄庭站桩D1（2016/12/27） 《敞开吧》--黄庭站桩D1（2016/12/27）

站桩结束抽了奥修和彩虹卡。

奥修：封闭

彩虹卡：绿色，藉着尊重自己，我的世界变的更好。

启示：想起了前两天在我创伤课上画的画，其中有一副就叫做隔绝，当我把自己隔绝在自己的世界里，避免受伤时，我也失去了和这个世界美好相拥的机会，当我拒绝看到爱，我就无法享受爱，也无法成为爱；把自己留在自己的世界，将会成为孤岛，而那种铺天盖地而来的孤独，常常要将我吞没。

雨奇，敞开心，去哭吧，去面对吧，当把内心的东西外现，不再逃避，它们都将成为疗愈你的力量；当把内心的伤痛隐藏，不让它们出来，它们终将成为毁灭生命的力量。

隔绝（创伤工作坊的画）