不吼不叫
我们身边有很多大吼大叫的父母，很多父母在生活中控制不住内心的火，一定需要对孩子进行吼叫，但是这样做对孩子的伤害很大。孩子在青春期最大的两个问题，1. 成瘾，比如抽烟、吸毒、打游戏、赌博；2. 叛逆、摔门、与你大喊大叫、做过激的事。这两种情况都是来自于父母，成瘾性人格是与父亲的关系不好，叛逆主要是和母亲的关系不好。母亲大喊大叫，焦虑，那么孩子就特别容易暴躁，容易情绪不稳定；而父亲对孩子的关爱不够或者雄，不讲理的话，孩子就很有可能会是成瘾性人格。
所有的家庭都有这样的问题，所以，我们迫切地希望父母能够学会怎么样用不吼不叫的方法来教育孩子。 不过，吼叫有时候也是有用的，比如出现危险的时候，你大声吼叫就会有作用。一个人不需要自责，并且接纳自己，只有接纳自己之后，才有可能改进。吼叫一定会有一个外部触发器，比如看到孩子玩具乱糟糟，配偶将东西乱扔，孩子哼哼唧唧的。然后会有不断升级的想法，就是看到玩具的乱糟糟之后就会想到，为什么总是我来收拾玩具，除了我，没有一个人关心这个家，所以就特别委屈，特别痛苦，就把孩子叫来骂一顿。所以，就是对整个人生的不如意，因由这个触发器迸发出来了，因为给自己增加了很多的烦恼，让自己的想法不断升级。在地上扔一件内衣就干脆不过日子了。
那么如何减少自己不断升级自己想法的习惯呢？要学会将自己的过程记录下来，记录和跟踪是有效的减少吼叫的过程，参照以下的模版，我当时什么情况，我的身体反应是什么，我的情绪反应是什么，我又想到了什么问题，我是怎么做的。当一次次纪录自己发飙的过程，就会减少自己的次数。
其实大量的吼叫是有原因的，比如离异的父母，经常感到无助，在压力很大的时候，喊一声；父母缺乏睡眠的，小的在喂奶，大的又不听话，所以，脾气有时候急躁了；感觉自己没有时间的父母，要养家、供车、供房子，没有自己的时间，一下子想到这些，压力就特别大。每个人其实都是不容易的，当了解、观察、纪录和接受自己之后，才给后面的改变带来机会，否则做不到。孩子的观察能力特别好，就像是一台监视器，每天注意我们的一言一行，孩子能够发现很多我们的细节。比如，孩子会给父母画肖像，模仿父母的行为。所以，我们的言行在孩子那里是有多么的重要。
越是大吼大叫的父母，他们的孩子的问题主要有注意力不集中、学习遇到障碍、学习成绩差、长大之后容易焦虑和叛逆，孩子处理事情的方式也是大吼大叫。所以，大吼大叫无助于培养孩子的习惯。比如早上起床大声地催促。这样会演变成将自己的孩子养成了一个将父母当成闹钟的习惯，他判断要不要走是看父母发飙到什么程度之后，如果还没有疯到一定程度，说明还是可以继续磨蹭的，用这样的方法，一辈子都不能养成良好的时间习惯。大吼大叫之下，孩子会有一系列心里和行为的问题，他没有办法知道怎么做自己是对的。很多孩子说，当父母对我大喊大叫，要严厉惩罚我的时候，我根本不知道他在说什么，脑子都是在想，父母会不会打我，会怎么惩罚我。但是，到了青春期和成人之后，父母如果还是用大吼大叫的方式来处理问题，那么，孩子肯定也会用大吼大叫的方式来回击！
吼叫的来源分析
1. 遗传，爷爷奶奶会吼叫爸爸妈妈，那么爸爸妈妈就会吼叫他。
2. 迁怒于人，人会将一天的怨气发在弱者身上会有安全感。如果你迁怒到别人身上，会引起踢猫效应。老板骂员工，员工骂下面的员工，下面的员工骂老婆，老婆很生气骂邮差，邮差出门就踢了猫，然后，猫挠了一个人，那个人就是老板。如果不断迁怒别人，这个社会的恶性循环就会越来越严重。
3. 吼叫和愤怒会虐待人，有些孩子就因为成绩不好，就被打死；不好好吃饭，被父母用开水烫；饭撒掉，逼迫孩子去舔。
4. 健康问题，有些父母由于精力跟不上孩子，所以，用喊叫来控制孩子。
5. 羞愧的心情，当孩子做错事之后，父母会感到很丢脸，这种羞愧会形成一种力量将它吼出来，似乎就不会这么羞愧了，这也是处理自身压力的一种方式，不过，这样的压力让孩子来承担就不公平了。
在解决吼叫这件事情前，我们需要带上气质的眼镜，人是有不一样的气质的。在孩子出生的时候，就有不同的气质，有些孩子会大声地哭（外向），而有些孩子会小声地哭（内向）。哪种对哪种不对的范畴是非常宽泛的，我们和孩子会产生矛盾是因为我们和孩子的气质是不一样的。什么是气质。
1. 活动量，好动不好动。
2. 节律性，有没有节奏、喜不喜欢规律性。
3. 接近还是回避，遇到好玩的是接近还是回避。
4. 适应性，能不能适应陌生环境。
5. 敏感度，对生活中细节的改变敏感不敏感。
6. 反应强度，对外在的打击反应是如何。
7. 情绪本质，比如情绪是乐观还是悲观，是外向还是内向的。
8. 注意力分散度，会不会集中注意力做事，还是对被分散掉。
9. 坚持度，做事情能不能坚持。
这些没有对错，只是气质的不同。可以通过量表来测试气质，给自己打分。我们平时所说的，这个孩子乖不乖，好带不好带，应该理解成这个孩子是什么气质，是因为孩子是这样的气质，所以才会这样。这里的前提就是，你需要相信人和人的气质是有很大差异的，就算是夫妻俩生的三个孩子，可能性格完全不一样。当气质不一样的时候，就可以说服自己有一些耐心了，因为你没有给他们下结论他们是不听话的孩子，只是他的气质和我的气质不一样而已。因为气质会产生特别多的争执，比如，妈妈着急说，快点走！而孩子磨磨蹭蹭，因为这是他的气质。如果是因为气质而引发的权力斗争就会比较麻烦。比如，爸爸说，不行得听我的；妈妈说，听我的！孩子说，要尊重我，听我的！当权力斗争发生的时候，叛逆一定会发生。
如何减少权力斗争，就是父母需要成为那位定基调的人。在定了基调之后，还是需要让孩子知道，这是有弹性空间的。孩子会问为什么需要听大人的，因为大人是孩子的监护人，需要对孩子的未来负责，但是爸爸妈妈会尊重孩子的意见，需要问意见的时候需要商量着来，在听我们要求的前提之下可以给予孩子一些弹性。孩子也会很舒服，因为孩子要的其实也不多。比如，你和孩子说去洗澡，他说再玩一会儿，那么你就给他选择，要么现在就去洗澡，要么就先玩15分钟，然后去玩。孩子会选择先玩15分钟，然后去洗澡。这就是有弹性，当你给出弹性的时候，孩子就不会和你有权力斗争。气质的概念就是孩子和自己之间不是敌我矛盾，而是气质不同，需要相互尊重。
减少吼叫的日常办法：
1. 追踪和记录自己的吼叫，每次有吼叫的时候就记录下来，这是减少吼叫有效的办法。不记的话，有觉知也是不错的。
2. 建立自我同情。就是理解自己，承认自己错了，找到解决问题的路径，而不是找借口。当马上要吼叫的时候，就用ABCDE法。A－Ask，问自己是什么触发了自己的吼叫；B-breath，深呼吸；C－calm yourself；D－decide what your child need，他是需要我的尊重，理解，关爱还是需要我帮他解决这个问题; E-emphthy同理心，用同理心的方式和对方进行沟通。
3. 教育孩子的4C法则。
* Communication，很多家长沟通是有问题的，你乖一点，你注意点。这些话孩子听不懂，因为太笼统，你应该表达具体、简练。比如，不要打妹妹，现在不能吃了。然后可以示范给他。多使用鼓励性的语言，多发挥我和你这样的词。
* Choice，比如，和孩子说，要么现在和我走，要么我自己走。这是选择吗？这不是选择，第二个不是选择，这是威胁。而真的给孩子选择，比如，现在可以和妈妈回家，或者到那里吃一个冰淇淋然后再和妈妈一起回家。现在你去洗澡，或者你看完15分钟再去洗澡。不能是要么现在洗，要么一辈子不要洗。这是威胁。孩子会很痛苦，当妈妈威胁不理他的时候。当孩子没有选择的时候，不要随便说“行吗”，比如，明明要关电视了，还要问他，现在要关电视了，行吗？当说了“行了”两个字，孩子就开始讨价还价。当对方没有徐选择空间的时候不要随便让他选择。
* Consequence，结果，就是需要制定一个家庭规则，根据孩子的需求和所处的发展阶段来调整这个结果，和全家人一起回顾上次做的决定的结果是什么，要能够让孩子对自己的行为负责，让孩子看到，上次如果那样做，有可能的结果会是什么，让孩子参与到想象结果的过程中来。
* Connection，需要与孩子创造一对一的时间，需要单独与孩子相处，这样会让孩子感受到爱。这个时候，需要关注孩子的感受，比如孩子大喊大叫，你关注下就可以了。比如，哥哥带着弟弟在疯玩，往常就是大喊大叫说，“像什么样，把弟弟带成这样！”。你可以默默地坐在那里陪着她玩，孩子也非常开心，妈妈就耐心盯着他们三分钟，孩子特别喜欢我们关注他们，孩子做很多事就是希望父母的关注。三分钟后，妈妈要坚定地说，好了，再玩5分钟，我们去睡觉吧！孩子爱了你，才会和你说话。父母不要和孩子冷暴力，可以短暂的冷暴力，但是，要把握好度。比如，有些家长会一整天，好几天都不理孩子。孩子的心里会从内疚变成愤怒，从愤怒逐渐转变成失望，然后是冷漠。你越对孩子凶，孩子越想抱大腿，因为感受到了被排斥，但是妈妈就是不抱，这就是和孩子赌气。该原谅的时候就需要原谅，该给台阶还是要给台阶。
有些人就是要吼叫该怎么办？
1. 需要真诚的道歉，不应该说要不是你….我就不会…。
* 应该先后悔，妈妈昨天打了你，非常后悔。
* 责任，妈妈不应该打你，这是因为妈妈修养不好。
* 补救措施，下次再遇到这样的情况，我承诺不打了，为了补救妈妈带你去玩。
记得下次提前规划，这里需要考虑到孩子的气质。
2. 规划家庭会议，是一个很好的方法，定会议的议题，定具体的时间，会议通知（晚上七点开家庭会议…），会议中首先要表扬别人，然后提出对方的意见，这个时候需要用到发言权杖，比如，谁拿到筷子才能说话；针对具体一些事情进行讨论，比如，昨天妈妈对妹妹吼叫是怎么一个回事。这容易促进家庭和谐，这里是能够讨论问题的，能够商量的，孩子一起来解决问题，而不是就打人给一个答案。
3. 用定时器，孩子喜欢有秩序感的东西，有特殊规则的东西。有两个人在打架，放一个定时器，10分钟解决问题。有效调动孩子的游戏感，在一定时间内怎么去解决。
4. 运用表格和日历，这有助于避免吼叫，孩子会提前规划。
5. 尽量放低声音，声音越低越有威严感。
6. 用幽默和创意。
7. 适时数数，不是说我数到三你还不做就揍你。而是说数到五，我们就高兴。
8. 重新说一次，刚才说话不好听，重新说一次话。
9. 带着孩子一起想办法，大家一起想想怎么样让对方高兴起来。
我们对待孩子太过苛刻，而对待陌生人非常好。
对于家人喜欢大喊大叫的情况，其实需要让他们学习，很多人会因为学习来改变自己。
