一月和二月行动复盘
复盘是对过去的事进行回忆，寻找不足之处，争取在未来改进这个不足，以期做得更好。今天我对一月和二月做个复盘。
一月和二月行动复盘
今年在成长会的目标是加入晨读小组和育儿小组，1月3日临时调整了计划，加入晨读小组和千字写作小组，主要是因为晨读在保证输入输出的情况下，写作小组能加强输出的量，在工作中也能做一个迁移，两个小组的作业已经满载，就暂时把育儿小组放一放。
先对晨读进行复盘，心理学晨读专题自1月14日启动，在启动之前我就把《这才是心理学·看穿伪心理学的本质》过了一遍，虽然有一个大概的印象，轮到做作业时又不得不再去看书，在晨读小组，这本书只花了11天就完成了。《心理学与生活》的作业是从1月25日开始的，虽然我提前阅读了前两章，每天做作业都要足足花上2个小时，到中后期进度有点跟不上了，作业都要隔天才能完成，晨读小组花了35天把这本书过完了，足足584页A4纸大小的书，总共16章，每两天一章的节奏，我是跟得气喘吁吁的，特别在进入复习环节，每天花3个小时还不够。
一月和二月行动复盘
吃饭需要消化吸收才能转换成自身的能量，同样的，读书也要细嚼慢咽才能内化成自己的知识。晨读小组每天的读书加作业，我都要足足花上3个小时，虽然时间投入下去了，精力却没有完全跟上。
一般我早上起来读书写作业，当天的作业也只能完成一半，有时候还没读书，先看了当天的作业题目，就有畏难情绪，因为做作业需要花费大量的时间，我除了晨起的这段时间能挪出整块的时间外，一天中再也挪不出来这么大块的时间，所以在当天没做完作业，就有个疙瘩一直在心里徘徊。
自我剖析之后，有以下几个方面的原因。
睡眠没有调节好，特别遇到春节那段期间，生理节律被打乱，有时候决定第二天4点起来做作业，结果经常是睡到6点才起来，这样当天的作业本来都要足足花上3个小时，如果我只能花1个小时，也只能做1/3。
精神状态一直不佳，《心理学与生活》这本书的密度太大，每句话都要高度集中注意力才能读懂，在睡眠没有调节好的状态下，精神也无法高度集中，常常看完一章只是了解了大概，做作业又得返回去看一遍，耗心耗力耗时。
情绪波动比较大，期间遇到春节，回老家存在很多不可控因素，得帮忙长辈准备拜拜之类的杂事，非常有抵触心理，几乎挪不出整块的时间来读书，对于农村的这种风俗习惯非常厌恶，以致于情绪波动较大。
我尝试过将书本按章节切开，带去办公室，得空的时候就拿出来看，这样不会引起同事的注意，从而造成不必要的困扰，但是最近工作量超多的，我几乎连喝水、上厕所都没有时间，甚至还要加班，所以这个方法不可持续的。
晨读需要改进的地方是，按自己的生理节律调整睡眠，寻找省时又高效的睡眠周期，最重要的是要做事提高效率，集中注意力，还有给自己定一个心理预期，一天大概能完成多少量的事情要心里有数，不要总是想着第二天早点起来做，这样永远做不完。
接下来对写作进行复盘，写作已经写了一个多月，目前才累积26篇文章，质量参差不齐，有些文章只是为了完成任务匆忙写的，不免还是在给自己放水。
一月和二月行动复盘
自我剖析之后，有以下几个方面的原因。
时间挪不出来，似乎给自己安排太多任务了，完成晨读小组的作业之后，很难再有一个小时以上的时间来梳理写作思路，有时候盯着电脑想了半个小时都没想到怎么写，写作对我来说还是没有形成惯化，而拼接起来的时间思路总是断断续续的，更加写不出来了。
尝试对《心理学与生活》书本按章节以文章的形式梳理出来，目前只写了5篇，因为对心理学领域毕竟还不精通，所以写起来还是挺烧脑费时的。
思路不够清晰，刚开始一个月每周是给自己安排5篇1000字以上的文章，后来梳理书本的文章就按每周3篇2000字以上的文章，首先在字数上对自己严格要求，结果只能在工作日赶紧完成一篇，剩下两篇放在周末写，时间安排上还是太赶了，有点心力憔悴。
写作需要改进的地方是，还是先按每周5篇1000字的文章来写，不要追求量，不然在时间不充足的情况下，就容易写成流水账，而且每周3篇有时候间隔时间太长，反而很难形成惯化。
春节过后，我又申请加入瘦下来小组，因为每日三餐都要吃东西，所以瘦下来小组其实没有占用多少额外的时间，只要严格按照饮食原则，基本上还是能完成任务。我在加入小组之前的体重是115斤，目标是减到105斤，现在持续行动了21天后体重是109.6斤，瘦了5.4斤，在这期间，我还是每餐都是吃得饱饱的，而且未出现组长提到的可能的不良反应，按照这个进度，应该再过一个月就能达到目标了。
一月和二月行动复盘
其实我还想加入其他小组的，比如人体形态功能学习小组，可是一天只有24小时，能有效利用的时间也就那三个小时，所以还是果断放弃了。
让我比较困扰的是，回家后两个孩子都在玩的时候，我也没办法看书，经常很多突发状况，而且经常哄他们睡觉我也要跟着睡着，然后就睡到第二天早上，如何在育儿与学习之间做到平衡，这也是我下一步要考虑的问题。
今年就主抓晨读小组和写作小组，并且将两个小组做一个融合，同时有了这种强度的输入和输出之后，工作中的报告对我来说就更加容易了，其实也是为提升工作能力奠定了扎实的基础。
2019年已经过去1/6，虽然还是磕磕碰碰的，但是该做的还是在做，继续开启自虐模式。
