2022-04-09

人终其一生，无非就是五件事——吃喝拉撒睡，睡虽然排在五件事的最后面，但重要性却一点也不能忽视。

睡眠约占生命的三分之一时间，没有良好的睡眠，就没有健康的人生，在养生学里，睡眠是一个非常重要而关键的问题。

然而当今社会，越来越多的人睡眠这一项做不好，失眠已经成为一个当下流行的话题，甚至说是一个普遍的社会难题。

李姐今年32岁，来自北京，正在创业的女强人，前不久见她的时候，她很无奈地跟我说，最近每天到凌晨3、4点钟就会莫名地醒来，然后辗转反侧很难再睡着，睁眼直到天亮，这种情况持续了有半年之久，整个人变得异常焦虑，烦躁。

长期的失眠加上公司的事物繁杂，一来二去的，身体也就被拖垮了，本来很精致的她，两个大大的眼袋和黑眼圈，双眼无神，脸色苍白。

众所周知，长期失眠不仅影响正常的工作和生活，更严重的会导致脱发、肥胖以及三高疾病的提前到来，最可怕的是癌症的风险都会增加。

失眠的根源多半在于“脏腑”

1、入睡难——根结——肝郁气滞（心情郁闷、生闷气）

2、睡不久——根结——瘀血内阻（面部色斑、偏头痛）

3、易早醒——根结——营卫不和icon（气血不和，体质差）

4、睡不熟——根结——肝郁化火icon（脾气急躁、爱发火）

5、睡不实——根结——痰热内扰（口苦痰多、思虑重）

6、做噩梦——根结——心胆气虚（胆小害怕、易惊醒）

7、不解乏——根结——心脾两虚（形体消瘦、脸偏黄）

8、梦特多——根结——心肾不交（心烦意乱、腰酸软）

9、常盗汗——根结——阴虚火旺（心神亢奋、手脚热）

失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。

中医友情提醒：失眠的“天敌”找着了，睡前坚持做好一个小细节，保管你睡眠1天比1天要好

中医看失眠，对现在常用的方法更有优势，现代的医学不论谁失眠，首先安排安眠类药物，粗暴，短期有效，时间一久就有依赖性，现代医学处理问题，忽略了人，而更重症状表现，难治根。

真正的中医却以症寻本，以调代治，五脏平，睡则安。调和气血，脏腑旺衰，以便达到五脏协调的目的，补即补足气血，通过调和补达到改善睡眠的目的。

中医有个小妙招，能让你一觉睡到天亮

失眠的人往往会出现眼睛发干，心慌，心悸，无精打采，白天犯困，睡觉不踏实，半夜容易惊醒的情况。而这些情况的主要原因一般是肝肾两虚，藏血不足等。

所以中医认为失眠在于养而不在于治，只有身体五脏六腑协调了，气血充足了，人才能睡好觉。所以要想改善失眠情况，大家就要调理身体内部。

所谓药补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙”

肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要的就不吸收，所以用脐贴是非常好的。

贴个草本贴，通过肚脐，将草本贴的药效送遍全身，达到清神宁心的效果。没有西药的副作用，肚脐贴由多味纯草本配制而成，再从神阙穴肚脐进入，绵绵不断循环全身。

用法相当简单，睡前贴一粒在肚脐上即可，原理很简单，通过多味草本，来平衡体内阴阳，排污排湿，补益五脏。当睡眠能力恢复后，之前苦苦追寻的睡意，如今躺下后便不请自来了。

较为严重者，可以再贴2粒在脚底的涌泉穴上，双管齐下！