我们的健康隐藏在我们的生活习惯里90

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

**本日金句：

我们的健康隐藏在我们的生活习惯里90

今天是什么日子：

起床：7：13　　　天气：晴　　　心情：晴

本月目标：

1.找房子搬家

2.养成全家晚上散步30分钟习惯

本月重要成果：

1.找房子搬家

今日三只青蛙/番茄钟

1. 工作

2.

3.

明日三只青蛙

1.工作

2.监督孩子的作业完成情况。

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.听同事聊天，隔壁的邻居46岁就死了。然后他很隐晦的问了一下潮州的同事，他们那边的人是不是很多都有喉咙方面的疾病？潮州同事回答，因为潮洲人喜欢喝功夫茶和吃粥，特别烫，烫伤了喉咙的粘膜，所以有很多这方面的疾病。
2.下班回家做饭，到吃完饭都已经8点了。时间真的不够用。
3.晚饭后，父子间的战火又殃及了我这个池鱼，花了半个小时，平复我的情绪。孩子晚上散步回来的时候我都不想理他，但是又想想我当初是为什么要办这个家呢，就是为了好好的教育他。所以我又强迫自己，打起精神，按照老师的要求检查作业，陪他复习。英语是他的弱项，老师要求他背第一课课文，我只要他先熟读就可以了。我不能吃成大胖子，慢慢来。孩子有惰性，我要以身作则，好好的监督他。
3.晚饭后孩子自动自觉自己出去散步了，一是他养成的习惯。二是我们的房间，实在太小了，是需要出去换换环境。
4.两天晚上我都给他说要做早餐给他吃，结果现实是啪啪的打脸了。明天一定要早起。

开卷有益-学习/读书/听书

听书《高能量姿》

我们的健康隐藏在我们的生活习惯里90

知识点

健康与饮食

今日锻炼：拉伸

今日饮食：
早餐：汤粉
中餐：笋，米饭
晚餐：鱼，汤，烩菜

时间银行

我们的健康隐藏在我们的生活习惯里90

昨日总结：

思考

时间规划

感恩

微习惯　√

早起工7休7：30
PDJ3组*10次
收腹10次
叩齿50次
拍胆经20次
朗读自我肯定语句
EFT