《压力管理》读后感

我们每个人都会面临压力，这个压力既有可能来源于生活，也有可能来源于工作和学习。

积极的压力可以有助于我们提升自己，而消极的压力则会对我们的身体和精神带来无法想象的影响，有很多名人都是倒在了压力过大而导致的焦虑和抑郁上。

消极压力来临时，我们首先做的就是，对自己喊停并做深呼吸，让自己的大脑有个片刻的休整；然后，反思和选择一下，如何处理这种压力。

书中介绍了很多应对压力的处理方法。例如：增强你的能力，从而使你的受创感变小，进而缓解你的压力。增强体育锻炼，保持健康饮食和充足睡眠。还有学会和团队一起工作缓解压力水平。而且书中还贴心的奉上了自测题和常见问题。全书很薄一本，只有100多页，我可以随身携带阅读，非常方便。