把精力都花在最重要的事情上

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四月第十六本书书摘精选

《掌控》作者：贝南.塔布里兹/迈克尔.特雷尔

版次：2014年4月

字数：19万  页数：268页

阅读日期：2021年4月30日～5月2日

1如何规划自己的时间和生活？

2斯坦福大学最受欢迎的人生管理课。

了解我～活出真我～引导我

3只有从内到外弄清楚自己究竟想要什么，适合做什么，才能建立起新的认知模式和行为模式，进而改变自己的思维方式和行为习惯。

4人每天的活动，40%都是习惯的产物。

5思考你的三个真正的核心价值是什么？

6现在我们生活在一个自相矛盾的社会中。我们追求幸福，可是这追求却导致我们满怀怨怼，不快乐，甚至产生精神疾病～我们虽然获得了比过去更多的信息，但我们能用来使自己明事理，长智慧的信息却越来越少了。

7伟大的自我认识第一步是弄清你不是谁。

8SEE法：优势～唤起～兴奋

帮助你找到内心意愿

9九型人格分析法，MBTI分析法，是寻找和探索内心的基础测试工具。

10你的工作占了你生活的很大一部分，让自己真正满意的唯一方法，就是做一份你真正觉得好的工作。

11写日记这件事最大的益处是，你获得的结果会非常醒目，写感恩日记，记录下你生活中有意义的和令你感到幸福的事情。

12如果一个人能够坚持两个月每周写一篇感恩日记的话，他会变得更加乐观，幸福，健康。

13冥想在提升自我意识，赋予正念，给人幸福感方面有巨大效果。

有若干积极作用，减轻压力，缓解焦虑，降低恐惧感。

14一些世界级的心理学家和经济学家的很多研究表明，收入对我们的满足感和幸福感几乎没有直接影响，我们只需满足基本需求即可。

15找到自己的核心价值观和真实自我，并按照这样的指引去生活，这样做可以最大程度减少内心的纠结，把精力都花在最重要的事情上～活的有意义，活得心满意足，活得很幸福。

16如果我们行动拖拉，没有点紧迫感，我们会很容易“小富即安”。

17当你开始深入了解自己和他人，不再只看表面时，你的领导力就会提高。

18情商包括以下五个方面：

自我意识，自我调节，自我激励，自我认同，社交技巧。

阅读感想：

如何掌控时间和生活？

了解自我，勇敢找寻并活出自我，过自己真正想过的生活，每一天都是充实忙碌又幸福的。