《卓越行动力》复盘分享
亲爱的各位老师和小伙伴们，大家晚上好，我是黑桃A，按照常规，首先我用三个标签来介绍一下我自己。
一马拉松的跑者
已完成三次全程马拉松。
二持续写作者
已坚持写作452天。
三职加速思维导图讲师
已带领四期学员学习思维导图。
大家知道我今天晚上为什么要报名分享吗？源于卓越行动力这本书第12章把人生带到新高度237页当中的一句话：
越能分享更多的知识，我就越能获取更多的知识，如果你想更加卓越，更多的学习也许是一个好的开始，但是将重点放在更多的分享上才能带来最大的改变。
我想获取更多的知识，我想带来最大的改变，所以我报名了今天的分享，尽管提前并没有太多的准备，但我想咱们群里都是自家人，不论分享的好与不好，对自己都是提高，都是最大的改变。
亲爱的们，你们想要最大的改变吗？你们的学习目的是为了什么？想要改变就从分享开始吧。
接下来进入我今晚的分享主题
一共有3点
第1我如何读书，
第2书中中对我影响最大的3点。
第3《卓越行动力》这本书的整体复盘。
在这里特别感谢Mandy老师，提出来让我进行整体复盘，也可以让我自己对本书又进行一个整体的回顾。
第一我是如何阅读《卓越行动力》这本书的呢？
这本书大致读了5遍。
第1遍看目录，看大纲，简单翻阅 。
使用2w1h的方式去提问。
什么是卓越行动力？
为什么要学习卓越行动力？
卓越行动力的行动步骤有哪些？
第2遍根据每天的打卡看重点，先在锤子便签设置14天的章节目录结构，然后把每一章节，自己认为的重点使用清单体的方式，用语音输入的方式去输出出来。
这样就把277页的内容可以浓缩成10页～20页的内容，大概1万多字，只要看这20页的内容，你想要的东西都在这里。包括理论，案例，金句等。
第3遍在周复盘时，又回顾看一遍，
第4遍绘制导图，整体再看一遍。
第5遍报名分享，对本书进行整体复盘，再看一遍。
有句话说读书百遍，其义自见，通过这5次阅读对于整本书《卓越行动力》的结构，有个宏观的认识，同时对于书中认为对自己有用的，自己从来不知道的一些知识，也有更深刻的了解。
第二《卓越行动力》给我的三点收获
一设立卓越的目标
三P法则个人的，积极的，当下的。
不知道大家是否听过三P法则，反正我是没有听过，这是第1次听。
过去定目标只知道smart法则，现在通过本书知道了，Smart法则对单个任务的结果是非常有用的，但是一个目标得以确立，更应该有一种炙热的激情。作者认为3P法则是一个更简单更有效的目标设置技巧。
把目标设置为个人的，积极的，当下的，什么意思呢？我们举一个例子。比如很多女性想要减肥，然后她订1个目标我不要再胖下去了，我一定要减肥，这有什么不妥吗？这不是也是非常积极的一件事情吗？但是我们看一下“肥”这个字，我们可以选择另一种更积极的词语，比如说瘦身，塑形，所以我们订立目标我们应该这样说:“我的身材非常棒，我非常苗条。”这就包含了订立目标的三点
第一属于个人～我。
第二它是积极的～身材棒，非常苗条，是属于积极的语言。
第三就是当下的，用一种完成的状态去订立目标，这有助于大脑建立一种有利于目标达成的思考方式。
所以大家订立目标的时候，一定要注意一下语言，语言是有力量的，你说什么样的语言他就会给你什么样的力量，这个我在看秘密法则一本书中特别有感受，《秘密》这本书，我看了大概3~4遍。
我之所以用减肥这个例子来举例，也是因为现在很多女性都想着减肥，但是她们的减肥方式，包括减肥的语言，都是错误的，所以就导致了越减越肥。这个案例是否对你有启发，是否对你有帮助呢？如果对你有帮助，给我送一朵小花花啊。
二遇到困难拦路石怎么办？
魔力语言,我需要你的帮助
二宝特别会运用这种语言，他经常会说：“妈妈帮帮我！”让我简直都无法拒绝。
我这个人的性格，是属于那种宁可自己多受点苦，多受点累，也不愿意去麻烦人，也不愿意主动提出来，让别人帮助的那种人，生怕别人拒绝，自己也感觉到不好意思。
但是你想要自己成长蜕变，就应该得到更多人的帮助，帮你发现你身上的问题，改掉你身上的问题，同时帮助你实现下一个目标。
我定的目标是：在90天，我的思维导图外型做的非常漂亮，已经绘制出像刘艳老师，月华老师一样漂亮的导图。
过去一直注重内涵，注重导图结构的调整，现在更多的放在外型的打造上，因为外形真的是很重要，很容易吸引人。这就好像找对象，你再有内涵，但是你长成丑八怪也没有人主动愿意去多看你，多了解你。
最近在手绘组得到了月华老师和金六福酒等各位老师对于手绘导图的点评，感觉自己收获很大，提高很大，瑞敏老师也说我的手绘导图有很大提高，借此机会，在这里感谢瑞敏老师建立了手绘小组，给我们提供这样好的平台，感谢月华老师和金6福9等各位老师对我的点评。
所以想要蜕变，想要提高，想要得到别人的帮助，就多说魔力语言，我需要你的帮助，我需要你的帮助，我需要你的帮助。
我看到书中152页还举了一个例子，汤姆说：“嗨，苏，你知道你的朋友在这个城市的联系方式吗？你能把我介绍给他吗？”当听到这句问话的时候，我马上就会想，别人的联系方式怎么能随便告诉其他人呢，必须要征得本人的同意才可以，但是我们换一种方式，使用魔力语言。
汤姆说：“嗨，苏，我需要你的帮助。”
苏说：“好的，汤姆，什么事？”
汤姆说：“我需要你把我介绍给你这个城市的朋友。”
只不过说话的方式有了一个细微的区别，但是带来的效果却完全不一样。
为什么呢？
我们来看一下人类的大脑，如同一个预先设定好的程序，当他听到“我需要你的帮助”这句话时，就会本能的反应“我该如何帮助你。”
亲爱的们，不知道你们是否也会说这个魔力语言呢？学会使用魔力语言，让我们的生活变得更美好。当然要使用这个魔力语言，他还需要有很多的条件，在这里，就不再一一叙说了，我只讲对我认为感受最深的这一点。
第三怎么样去行动？心理演练。
在第11章化理念为行动说到了心理演练，虽然只是简单的提了一下，但是对我的感触是非常深刻的。
没有行动的梦想是白日梦，而没有想象的行动是一场噩梦。（220页）
这里的想象我认为就是心理演练，你曾经做过心理演练吗？在参加一个会议前，在和孩子聊天前，在运动前，运用心理演练，你的生活将变得与众不同。
说到心理演练，想到了我进行了一年多的语音写作，其实语音写作的过程中，它就是一个自由创造，想说什么，就说什么的过程，刚开始，不知道说什么的时候就会谈过去，谈现在，谈未来，总之想到什么谈什么，遇到什么谈什么，其实经过一段时间，自己才觉察到，这就是一种自我对话，这就是一种自我觉察，这就是一种心理的演练。
当每天自己不知道谈什么的时候，就想一想今天做了什么，发生了什么，以及明天要做什么，就会进行预先的计划安排，与其说是计划，不如说是心理演练，有时候在安排了计划之后，就要想着这个计划怎么样才能够更好的完成，就会在心里面进行一个规划安排，遇到什么困难该怎么样去做等等，其实这就是一个心理演练。
当通过这个心理演练的时候，把我们预先有可能遇到的一些问题，就会提前通过心理演练解决掉，让我们的计划能更好的完成。
通过心理演练，在2019年我超额完成了自己定下的三大认为不可能完成的目标。
第一就是在2019年的6月份前要成为职加速的讲师，在2019年3月份，瑞敏老师就给我投来了橄榄枝，比原计划提前了三个月。
第2点是在2019年5小时内完成一次全程马拉松，自己是在4小时46分完成的全程马拉松，比原计划要提前14分钟。
第3点是语音写作定下目标一年完成300万字，在2019年底自己已经完成了650万字的写作量，比原计划超额完成了350万字。
大家看一下是不是心理演练也是非常的有魔力呢？
以上就是我对于《卓越行动力》最深刻的三点体会，当然体会还有很多，在这里就不细讲了。
今天分享的我的收获的三点也呈现在了导图的上面。
第一设立使用3P原则，设立卓越目标。
第二使用魔力语言，我需要你的帮助。
第三化理念为行动，学会心理演练。
接下来讲一下整本书的复盘，今天下午使用幕布梳理了一下整本书的大致内容，里边的语言文字也不是很精炼，时间关系也没有做的那么细，但是通过这样一个幕布转化为导图，对于整本书有了宏观的了解，一目了然。
书中的第11章化理念为行动，对于整本书，就有一个很好的总结。（这里省略300字）
以上就是我对于整本书的一个复盘和分享，感谢大家的聆听，感谢Mandy老师为我的主持，谢谢大家。
