读书小记

社交焦虑带来的一个非常重要的现象，叫作“自我逃避”。所以你要想了解自己的社交焦虑有多严重，你就看看你的自我逃避现象有多严重。

社交焦虑分三层，最常见的叫作社交尴尬，就是有时候稍微有点紧张，说出来的话不太得体。

第二种状况叫作日常社交焦虑，也就是害羞。

最严重的叫作极度羞怯，极度羞怯就会导致社交焦虑障碍。