《自控力》第一章第一部分阅读笔记

作者从社会生活中，简要描述了，“我要做”，“我不要”，“我想要”三种力量的具体表现。

紧接着，作者从人的进化过程中，为了生存的需要，产生了自控力，做了一个描述。最后总结，为了适应环境，有人合作，维持关系，人脑，很早就学会了自控。意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。

为什么直到今天，意志力仍然很重要呢？意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看，能够更好的控制自己的注意力，情绪和行为的人，都会活得更幸福。他们的生活，更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他们能更好地应对压力，解决冲突，战胜逆境，活得也更长。顽强的意志力是一个人最突出的优点。自控力比智商，更有助于拿高分，比个人魅力，更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。