颈椎操

现代的颈椎病日趋年轻化。

人们长时间坐在电脑前处理文件，或者写作。日久生情，颈椎病就爱上你了。

教你如何跟“颈椎病”绝交。

      颈椎操

1.抬头望月。

2.左顾右盼（停留5秒，每边各30下）。

3.头 手相抗（两手交，又置头颈后侧）。

4.颈项争力（左右换方向，保持3秒）。

5.头颈用力向后和手相抵抗。

打通淤堵，脖子轻松。

1.左手从后面摸右耳朵，右手从后面摸左耳朵。

2.模仿“举手回答问题”，胳膊侧举一直举到正上方。

3.向后背手与手尖尽量去够脊柱正中位置。

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今天有点迷茫，不知写什么。

2023.8.26日 星六。