7：30起床｜和不同的人交流真的不一样

今天是什么日子

2021.2.2

起床：7.43

就寝：11.30

天气：晴

心情：好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

参加婚宴

去景区玩

写晨间日记

改进：

习惯养成：晨间日记

周目标·完成进度

1.晨间日记（2/7）

2.健身打卡（1/5）

3.声音学习课程（0/6）

4.写电影观后感→小红花（0/1）

5.读完一本书《每天最重要的三件事》写读后感（0/2）

6.写一周总结（0/1）

7.写第二周计划（0/1）

8.参加两场婚宴（1/2）

9.一篇高质量输出在简书（1/1）

10.早起卡（2/7）

11.制定健身打卡模板和晨间仪式（2/2）

学习·信息·阅读

意识，潜意识，心流。今天在卸妆洗脸的时候思考的一个事。

我平时不喜欢晚上洗脸，[破涕为笑]卸了妆就想洗面奶洗洗就算了，也不想水乳霜……感觉麻烦  且没有耐心。

      突然有一刻想通了。

      为什么我不能换一种心态呢。

我在想象，自己是一个很优雅的人，[捂脸]于是，洗面奶在脸上满脸白，突然觉得挺可爱的，就揉阿揉，看看镜子，欣赏起来了。[破涕为笑]后来水  乳  霜  也在很和谐安静的过程中全都做完了，竟然突然有一种成就感或者说代入感，觉得自己真的好优雅[破涕为笑]，像公主一样。（虽然外在环境不好，但丝毫不影响我的心理体验）

虽然是一个小事，或许还有点无聊，但是我感觉我特别专注且投入，中间有两次小朋友打断我，依旧没有让我放弃我想去感受的那种美好的心理体验，在这种体验中，慢慢的接受自己，欣赏自己，进而改变自己。并且通过这样的想象代入，好像更加有约束性了。

其实想想，其他事情不也是这样吗，无论此刻环境如何，心态如何，都放下，专注于当下要做的一件事，斯是陋室，惟吾德馨。  比如说，学习，把自己想象成清华北大的学子，用他们的要求去要求自己，虽然不及人家，但是应该得到40%也是收获啊，健身锻炼，把自己当做自己喜欢的偶像  博主，帕梅拉｜周六野……  如果是他们，他们会怎么做，怎么坚持，遇到一些问题，他们会怎样解决。  当这样的体验越多， 内心就会越感觉到一种专注的快乐。

[捂脸] [捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

我之前看过提高自己的注意力以及专注方面的书，如用意识控制潜意识，充分的理由与想象达成的意志等，内核都是通过在大脑里创造一个充分相信的图景来达到控制自己行为的作用。

能控制自己的行为，一直做应该做的事情非常努力且不断探索正确方法的人，最坏的结果也不过是大器晚成[让我看看]

健康·饮食·锻炼

伙食不错

人际·家人·朋友

和姐姐小朋友相处

初步结交一位厉害的好友

和跑步大神交流

工作·思考

无

最美好的三件事

1.看到婚礼2.景区玩的很开心

3.

自我感觉良好

思考·创意·未来

1.驾校体检

2.声音美化