还是得注意科学用眼卫生

最近每天早起感觉眼睛干涩难耐很不舒服，老话讲的好，蛇钻窟窿蛇知道。应该是这些天在线时间有点长导致。

习惯性搜索咨询相关资料，果然不出所料。

资料显示：

睡醒眼睛干涩可能与长时间电子设备、睡眠质量不佳、环境因素、干眼症、睑板腺炎等有关，可以通过就医、定期休息、保持规律的作息等方法应对。

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1、长时间使用电子设备

长时间使用电子设备可能导致眼睛疲劳和干涩感，因为屏幕注视减少眨眼次数，泪液蒸发加快。定期休息、使用保湿滴剂和护目镜可减轻干涩感。

2、睡眠质量不佳

睡眠不足或质量差会导致眼睛干涩，影响眼周组织修复和泪液分泌。保持规律作息，确保每晚7-9小时睡眠。

3、环境因素

环境因素如干燥的气候、空调房间或暖气等都可能导致眼睛干涩。保持室内湿度，可以使用加湿器或放置水盆增加空气中的湿度。

4、干眼症

干眼症是眼睛泪液分泌不足或质量不佳导致眼睛干涩、疼痛等症状的常见疾病。使用人工泪液或润眼液来补充眼睛的泪液，定期按医生建议进行泪液腺按摩。

5、睑板腺炎

睑板腺炎是眼睑腺发炎引起的眼疾，可能导致眼睛干涩、异物感和周围疼痛。遵医嘱使用抗生素眼药膏或口服抗生素，如红霉素眼膏、氨苄西林胶囊。

总之，对于睡醒后眼睛干涩的治疗应根据具体原因进行个体化处理。

上学的时候还每天坚持做眼保健操，如今忙着忙着就忘了这一茬。

眼保健操还是得坚持做，除此之外，性定时提醒自己，每隔一两个小时必须尽快远离手机或电脑，起身活动活动筋骨，凭栏远眺外面的景物，或者短时间闭目休息，都是积极科学的用药方法。

眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。

保护好自己的眼睛是每个人长期的的必修课。

汽车零件损坏无非经济上受点损失，换个配件就是。眼睛若是出现问题很麻烦，而有些伤害是不可逆的，千万不能大意。