留下给今年24的自己看（一）

今年是属鸡的本命年，本命年又俗称厄年，传说会经历很多坎坷，在新年初始，红色内衣袜子都是必备的，但是我也很少去穿，颜色真的hold不住，转眼一年已经过去了一大半，中间换过工作，经历一次低谷，很多次挫折，现在写一点东西留给自己看，也给迷茫的其他妹子一起看一下，其实也不是人生感悟，是一种小经验。

留下给今年24的自己看（一）

1、健身要注重起来。说实话我是一个很注重自律的人，身材把控在一个合适的范围或者必须的，虽说人生苦短，但是放任自己随便吃，任由发胖，估计自己身体也会受不了。要注重健康的平衡，不一定要说练出很多的肌肉，把自己的脂肪和肌肉控制在合理的范围里，这样才能避免一些疾病，更长寿的活出精彩。很早的时候我在大学很喜欢运动，刚上大学喜欢网球王子动漫，和朋友组织一起打网球，也喜欢长跑，参加过长跑比赛，现在工作很久以后，慢慢在发现身体有一些不那么轻松，有时候爬上很高的楼梯有一点累累，长时间办公室坐着，有时候腰弓着，直起来会有一点酸。慢慢我慢慢寻回以前的锻炼，有时候在晚上慢跑，跑出汗就回家，晚上用keep锻炼，做做瑜伽，后期也有打算练最近喜欢的爵士，相信明年的我就挥汗在舞室了。

2、现在才24岁，很多时开始注重慢慢调养身体，在脸的方面，首先我不再很必要的时候花浓妆，每天回家卸好妆，在去年年初的时候，一次和一个年长的朋友聊天的时候，她突然来一句我的眼的下面有细纹了，我突然发我应该抹眼霜了。直到现在我还是坚持，有时候发现周围的朋友很不注重这一块，嫌麻烦。身体是自己的，为什么不会照顾好自己的身体的每一部分。眼睛，脖子，手，这三部分会在细节里反映出女人的老。在内部方面，我已经开始吃各种维生素，少不了的是维生素D，维生素E，葡萄籽提取物，维生素C，我感觉随着年龄增加，有些营养成分吸收效率很会低，有时候我也觉得现在很多细粮精致的食物，提供人体的微量元素也减少了。

3、我尤其要注意一点：不要熬夜！我也有过熬夜看剧，也有趁着年轻在大学的时候做过夜班兼职，一夜不睡，说实话，熬夜一夜大体上感觉是没什么，但是我感觉缺少睡眠会降低你思考的速度，感觉脑子木木的。我以前试过，一般熬过3点，大脑已经适应了，其实你反而更精神，这种状态可以一直持续下去。甚至在第二天也不会感觉很困，是一种木木的精神，这种状态伤害你的身体的内部，我会慢慢体会到身体负担那种疲惫，那种疲惫单靠白天补是不会来的，所以长期这种状态累计很有危害，所以不要熬夜

  未完待续～～～