19.1.31日结

在昨天晚上我做了今日规划。

早起，冥想，一杯盐水一杯糖水，拉伸。（全部完成）

玩手机不超3小时。（超时了）

跑步。（原定跑步时间用来看电影了）

工作期间:

读书20分钟。（完成）

写字20分钟。（完成）

锻炼20分钟。（完成）

2月讲课内容。（完成）

修改手册及优服文件夹。（未完成，计划明天完成。）

回顾反思:

基本目标比昨日有进步，基本按照计划完成，行动及执行力有所提升，值得表扬，下次继续努力。

不足反省:

上班期间，浪费一小时聊天，本可以做很多事情，这么想吧，我聊天是为了促进同事之间的友谊，加深沟通交流，不算浪费时间。

中午，因为未带书籍，浪费时间看手机了，不好，下次尽量包里随时带本书。

晚上，原计划变动，看电影去了，不算太不好，还可以，看电影也算一种文化交流。

其他:

今日上班没有新入的，工作算认真负责，下班刮了次痧，算圆满，很开心。

晚上看玩电影回去，阅读写RIA便签一个，把今日规划完成。

饮食有点过量，明日注意减少，尽量管住嘴，迈开腿。

加油，棒棒哒！你一定行！